夏は痩せやすい季節と思われがちですが、実は体重が増えてしまう方も少なくありません。

冷たい飲み物やアイス、そうめんなどの手軽な食事が増え、栄養バランスが崩れやすい時期でもあります。

「夏なのに痩せない」「なぜか体重が増えた」と感じている方に向けて、夏に太りやすくなる原因と対策を解説します。

夏なのに太る人が増える理由

冷たい飲み物の摂りすぎ

• ジュース





• スポーツドリンク





• アイスコーヒー

糖質の摂りすぎにつながる

麺類中心の食生活

• そうめん





• 冷やし中華





• うどん

タンパク質不足になりやすい

暑さによる運動不足

• 外出頻度の低下





• 消費カロリー減少

夏に太りやすい食習慣

朝食を抜く

夜遅い時間の食事

水分補給と糖分補給を混同する

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夏こそ意識したい栄養素

タンパク質

ビタミンB群

ミネラル

夏本番におすすめの運動習慣

短時間の筋力トレーニング

ウォーキング

継続できる運動を選ぶ

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NEXUSパーソナルジム馬込店が提案する夏の身体づくり

• 無理な食事制限をしない





• 継続できる運動習慣





• 一人ひとりに合わせたサポート

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まとめ

夏は生活習慣が乱れやすく、知らないうちに体重が増えやすい季節です。食事・運動・睡眠のバランスを整えながら、健康的な身体づくりを目指しましょう。

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📍NEXUSパーソナルジム 店舗情報

■ 店舗名

NEXUSパーソナルジム馬込店

■ 住所

東京都大田区東馬込1丁目30-6 マンション美和201

■ アクセス

馬込駅から徒歩1分

都営浅草線「馬込駅」から徒歩圏内。通いやすさも初心者が続けられる大きなポイントです

■ 営業時間

8:00〜23:00

■ 公式LINE

https://lin.ee/QBZa3vD