始めまして。

横浜市中区元町のパーソナルジム、functional training gym NEXUS(ネクサス)代表トレーナーの長谷川と申します。

今回はトレーニングにおいてとても重要な役割を果たしていて神経について記事にさせて頂きます。

 

神経系について

 

神経系は身体の司令センターであり、動作を計画、そして開始させる命令を出すのと同時に、それぞれの動作を同調させる働きをします。

身体機能の中で、最初に運動に反応するのも神経系です。

これには、神経信号の伝達などを行う神経細胞、またはニューロンと呼ばれる細胞が関与しています。

トレーニングを行おうとダンベルに手を伸ばす際にその動きを実行するためには神経系が反応して、適当な数と種類の筋繊維に命令を出します。

神経系と筋系の反応(神経と筋組織の相互作用)に伴い、強さ、バランス、速さなどが決定されます。

 

中枢神経系と末梢神経系について

 

神経系は中枢神経系と末梢神経系の2つに大別されまます。

・中枢神経系とは？

中枢神経系は脳と脊髄から構成され、神経からの信号によってもたらされた情報の統合・修正・制御を行う。

・末梢神経系とは？

中枢神経の周辺に存在する神経系

末梢神経の2体系

1.体性神経

感覚神経

運動神経

2.自律神経

交感神経

副交感神経

神経系を鍛える事で運動パフォーマンスの向上に繋がります。

パーソナルトレーニングでは筋系を鍛えるトレーニングは勿論のこと鍛え方によっては、神経系を鍛えるトレーニングも可能です。

弊社ジムのトレーニング効果では筋形や神経系のトレーニング、ダイエット、ストレッチ、競技パフォーマンス向上などが望めます。

クライアント様、一人一人のニーズやゴール設定に合ったトレーニング方法や強度の設定、食事方法提案やサポートをさせて頂きます。

トレーナーとクライアント様、二人三脚で自分自身が思い描く理想の身体を作り上げましょう！

ダイエットやトレーニングにお悩みやご興味をお持ちの方は是非、弊社ジムfunctional training gym NEXUSにおきがるにご相談下さい。

◆弊社ジムお問い合わせ先◆

functional training gym NEXUS(ネクサス)

所在地→神奈川県横浜市中区山手町27-5 ベイステージ元町507

電話番号→080-9980-2327

Eメール→nexus.ftg@gmail.com

アクセス→JR京浜東北・根岸線『石川町駅』から徒歩4分、みなとみらい線『元町・中華街』から徒歩10分