筋トレで基礎代謝は本当に上がる？

結論から言うと、筋トレによって基礎代謝は少しずつ高まる可能性があります。ただし、「筋トレを始めたら急に痩せやすくなる」というわけではありません。

筋肉量が増えることで、安静にしている時に使われるエネルギー量は少しずつ増えていきます。また、筋トレ後は体が回復するためにエネルギーを使うため、日々の消費カロリーにも良い影響が期待できます。

効率よく身体づくりを進めるポイントは、
・無理のない頻度で筋トレを続ける
・たんぱく質を意識した食事を取り入れる
・十分な睡眠を確保する

この3つを習慣にすることです。

「自己流では続かない」「何から始めればいいか分からない」という方は、綱島のパーソナルジムで正しいフォームや運動量を確認しながら進めることで、継続しやすくなります。

綱島で運動を始めたい方や、健康的な身体づくりを目指したい方は、自分に合った方法を見つけることが大切です。パーソナルジムを活用することで、無理のないペースで取り組みやすくなります。

NEXUS綱島店では、お客様一人ひとりの目的に合わせたサポートを行っています。お気軽にご相談ください。