腰が辛くないですか？腰の不調をそのままにしていませんか？【パーソナルジムNEXUS|上野店】

「最近、腰が重い…」
「長時間座っていると腰が辛くなる」
「立ち上がるときに腰に違和感がある」
「デスクワークをしていると腰が痛くなる」
「腰が気になるけれど、何をしたらいいかわからない」

このようなお悩みはありませんか？

腰の辛さは、腰そのものだけが原因とは限りません。

長時間同じ姿勢で過ごしていたり、運動不足によって身体を支える筋力が低下していたり、猫背や反り腰など姿勢のクセがあったりすると、身体の一部に負担がかかりやすくなります。

特にデスクワークなどで座っている時間が長い方は、身体を動かす機会が少なくなり、腰まわりだけでなく股関節や背中、お尻などの動きも硬くなってしまうことがあります。

「腰が辛いから腰を伸ばす」というだけではなく、身体全体の動きや姿勢を見直すことも大切です。

腰の負担を減らすために、身体を動かしましょう

腰を支えるためには、体幹やお尻など身体を安定させる筋肉がしっかり働くことが重要です。

また、股関節や背中などがスムーズに動くことで、腰だけに負担が集中することを防ぎやすくなります。

NEXUSパーソナルジム上野店では、お客様一人ひとりの身体の状態を確認しながら、姿勢や身体の使い方を考慮したトレーニングをご提案しています。

「運動が苦手」
「ジムに行ったことがない」
「腰が気になるけれどトレーニングできるか不安」

という方も、無理のないところから始めていきましょう。

腰の痛みやしびれが強い場合、急に症状が出た場合などは、無理に運動せず、まずは医療機関へご相談ください。

腰の辛さを我慢し続けるのではなく、今の身体の状態を知り、これからも快適に動ける身体を一緒につくっていきませんか？

上野で姿勢改善や運動不足解消、身体づくりを目的としたパーソナルジムをお探しの方は、ぜひNEXUSパーソナルジム上野店へお気軽にご相談ください！

NEXUSパーソナルジム上野店

住所
〒110-0015
東京都台東区東上野3丁目26-10
ファーストコート501

アクセス
・JR上野駅 浅草口から徒歩7分
・東京メトロ銀座線・日比谷線 上野駅1・2出口から徒歩5分
・東京メトロ銀座線 稲荷町駅から徒歩5分

営業時間
9:00〜22:00（曜日により変動あり）
※不定休