筋肉をつけたい方へ｜効率よく身体を大きくするためのポイント

「筋トレをしているのに、なかなか筋肉が増えない…」

筋肉をつけるためには、トレーニングだけでなく「食事」と「休養」も欠かせません。

筋肉をつけるためのポイント

✔ 正しいフォームで筋肉にしっかり刺激を入れる
✔ 体重や目的に合わせて十分なたんぱく質を摂取する
✔ 少しずつ重量や回数を伸ばしていく（漸進性過負荷）
✔ 睡眠をしっかりとり、筋肉を回復させる

「たくさん鍛えれば筋肉がつく」というわけではなく、正しい方法を継続することが身体づくりへの近道です。

西馬込でパーソナルジムをお探しの方へ。

NEXUS西馬込店では、筋肥大を目的としたトレーニング指導はもちろん、一人ひとりに合わせた食事アドバイスも行っています。効率よく筋肉をつけたい方は、お気軽にご相談ください。