筋トレとランニング、先にやるならどっち？

「ダイエットだからまずはランニング！」

実は、目的によって順番は変わります。

筋肉をつけたい方やボディメイクが目的なら、筋トレを先に行うのがおすすめです。

筋トレでしっかり力を発揮したあとにランニングを取り入れることで、トレーニングの質を落としにくくなります。

一方で、持久力アップやマラソンが目的なら、ランニングを優先するのも一つの方法です。

大切なのは、「とりあえず走る」ではなく、目的に合わせて順番を選ぶこと。

目的に合ったトレーニングを続けることが、理想の身体への近道です。