体をひねると右の肩甲骨あたりが痛い…原因と改善方法！

「体をひねると右の肩甲骨あたりが痛い」
そんな症状は、肩甲骨周りの筋肉の張りや、胸椎（背中）の動きが硬くなっていることが原因の一つとして考えられます。

特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、トレーニング後などに起こることがあります。

改善方法

✅ 肩甲骨や胸のストレッチを行う
✅ 長時間同じ姿勢を避け、こまめに身体を動かす
✅ 痛みが強い時は無理にトレーニングをしない
✅ フォームローラーやボールで肩甲骨周りをやさしくほぐす

ただし、安静にしていても痛みが続く場合や、しびれ・息苦しさ・強い痛みを伴う場合は、筋肉以外が原因の可能性もあるため、早めに整形外科などの医療機関を受診しましょう。

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