ダイエットを続けるコツは、「我慢しすぎないこと」です。

極端に食事量を減らしたり、好きなものを完全に禁止したりすると、反動で食べ過ぎてしまうことがあります。

まずは次の3つを意識してみましょう。

・毎食でたんぱく質を摂る
・野菜や汁物から食べる
・間食をゼロにするのではなく量を調整する

例えば、朝に卵や納豆を食べたり、昼食で肉や魚を選んだりするだけでも食事のバランスは整いやすくなります。

また、外食が多い方でも「ご飯を少し減らす」「揚げ物を毎回選ばない」など、小さな工夫の積み重ねが大切です。

綱島周辺にお住まいの方からも、「厳しい食事制限ではなく続けられる方法を知りたい」というご相談を多くいただきます。

パーソナルジムでは運動だけでなく、日常生活に取り入れやすい食事習慣についてもサポートしています。

綱島でパーソナルジムをお探しの方は、無理のない習慣づくりから始めてみてはいかがでしょうか。

NEXUS綱島店では、お客様一人ひとりの目的に合わせたサポートを行っています。お気軽にご相談ください。