【呼吸が浅くなっていませんか？】疲れやすさや姿勢の乱れにつながる原因とは｜NEXUSパーソナルジム上野店

「最近、疲れが取れにくい」
「気づくと呼吸が浅くなっている」
「肩や首がいつも力んでいる」
「リラックスしているつもりなのに身体が緊張している」

このようなお悩みはありませんか？

実は、普段何気なくしている「呼吸」は、姿勢や身体のコンディションと深く関係しています。

呼吸が浅くなることで、身体に余計な力が入りやすくなり、疲れやすさや姿勢の崩れにつながることがあります。

なぜ呼吸が浅くなるの？

呼吸が浅くなる原因には、日常生活での姿勢や身体の使い方が関係しています。

例えば、

• 長時間のデスクワーク





• スマートフォンを見る姿勢





• 猫背や巻き肩





• ストレスや緊張状態





• 運動不足

などによって、胸まわりが硬くなり、深い呼吸がしづらくなることがあります。

特に猫背や巻き肩の姿勢では、肋骨の動きが制限され、呼吸に関わる筋肉が十分に働きにくくなります。

呼吸が浅い人に多い身体の特徴

呼吸が浅い方には、以下のような特徴が見られることがあります。

• 肩で息をしている





• 首や肩が凝りやすい





• 姿勢が丸まりやすい





• 身体が常に力んでいる





• 疲れやすい





• 集中力が続きにくい

呼吸は身体の土台となる大切な動きです。

正しい呼吸を身につけることで、身体をリラックスさせやすくなり、姿勢改善にもつながります。

姿勢改善には呼吸へのアプローチも大切

姿勢改善というと筋肉を鍛えることだけをイメージしがちですが、身体の使い方を整えることも重要です。

NEXUSパーソナルジム上野店では、

• 姿勢チェック





• 身体の柔軟性確認





• 正しい身体の使い方の指導





• 姿勢を支える筋肉のトレーニング

など、一人ひとりの身体の状態に合わせたサポートを行っています。

ただ筋肉を鍛えるだけではなく、身体を正しく動かせる状態を作ることを大切にしています。

呼吸を整えて、快適に動ける身体へ

毎日無意識に行っている呼吸だからこそ、身体への影響は大きいものです。

「最近疲れやすい」
「姿勢を良くしたい」
「肩や首の緊張を改善したい」

という方は、まず自分の呼吸や身体の使い方を見直してみましょう。

上野で姿勢改善・身体の不調改善を目指すなら

NEXUSパーソナルジム上野店では、姿勢改善や身体の動きの改善を目的としたトレーニングも行っています。

運動初心者の方でも安心して始められるよう、一人ひとりに合わせたメニューをご提案いたします。

店舗情報

NEXUSパーソナルジム上野店

〒110-0015
東京都台東区東上野3丁目26-10
ファーストコート501

アクセス

• JR上野駅 浅草口から徒歩7分





• 東京メトロ銀座線・日比谷線 上野駅1・2出口から徒歩5分





• 東京メトロ銀座線 稲荷町駅から徒歩5分

営業時間
9:00〜22:00（曜日により変動あり）
※不定休

呼吸・姿勢・身体の使い方から整えて、より快適に動ける身体を目指しましょう。
NEXUSパーソナルジム上野店があなたの身体づくりをサポートいたします。