「食事を減らしているのに痩せない…」そんなお悩みをお持ちの方はいませんか？

実は、ダイエットで大切なのは“食べないこと”ではなく、基礎代謝を上げることです！

本日は「基礎代謝とダイエット」についてご紹介します！

基礎代謝とは？

基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのことです。
呼吸や体温維持など、生きているだけで消費されるカロリーを指します！

基礎代謝が高いほど、脂肪が燃えやすく痩せやすい体になります。

基礎代謝が下がる原因

・運動不足

筋肉量が減ることで、消費カロリーも低下してしまいます。

⸻

・極端な食事制限

食べないダイエットは筋肉量が落ちやすく、代謝低下につながります。

⸻

・睡眠不足や生活習慣の乱れ

体の回復がうまくできず、代謝が落ちる原因になることもあります。]

基礎代謝を上げるポイント

・筋トレを取り入れる
・タンパク質をしっかり摂る
・睡眠をしっかり確保する
・継続できる運動習慣を作る

特に筋トレは、代謝アップにとても効果的です！

無理なダイエットはNG！

短期間で急激に痩せようとすると、筋肉も落ちやすくなります。
健康的に痩せるためには、「食べながら痩せる」ことが大切です！

NEXUS武蔵新田店では代謝アップもサポート！

NEXUS武蔵新田店では、

・初心者向けトレーニング
・食事管理サポート
・継続しやすいプログラム

を通して、無理なく代謝を上げながら理想の体づくりをサポートしています！

体験トレーニング受付中！

現在、NEXUS武蔵新田店では体験トレーニングを受付中です！

未経験者から経験者まで、一人ひとりの目的に合わせたトレーニング指導を行っています。

さらに今なら、入会金＆体験料がお得になるキャンペーン実施中！

基礎代謝を上げて、痩せやすい体を一緒に目指しましょう！

お気軽にご来店ください！

【無料体験トレーニング】
こちらから↓
📍お問い合わせ📍

【馬込店】
https://maps.app.goo.gl/k6tPSywK6UwWFNFi7?g_st=ic
公式LINE: https://lin.ee/LtQZYhA

【武蔵新田店】
https://maps.app.goo.gl/nGywefFg9BFu4uR59?g_st=ic
公式LINE: https://lin.ee/yV1Fuh4

【久が原店】
https://maps.app.goo.gl/2mPdgdNBMowfM4LLA?g_st=ic
公式LINE: https://lin.ee/mJi4YSk