「久が原でパーソナルジムを探しているけれど、どこを選べばいいかわからない」「運動を始めたいけれど、ジムに通うのは初めてで不安」——そんなお悩みをお持ちではありませんか？

この記事では、東急池上線・久が原駅から徒歩2分の完全個室パーソナルジム「NEXUSパーソナルジム久が原店」が、久が原エリアでのパーソナルジムの選び方、料金の考え方、ダイエット・筋トレ初心者の方が失敗しないためのポイント、さらにゴルフの飛距離アップなど、スポーツパフォーマンス向上に効くトレーニングまで、まとめて解説します。

読み終える頃には、あなたに合ったジムの選び方と、理想の身体づくりへの第一歩が明確になっているはずです。

久が原でパーソナルジムが選ばれる理由

久が原・大田区エリアの住民に密着したトレーニング環境

久が原は、東急池上線沿線の落ち着いた住宅街です。都心の大型ジムまで通うのは時間的なハードルが高く、「自宅の近くで、無理なく続けられる運動習慣をつくりたい」というニーズが年々高まっています。駅徒歩圏内のパーソナルジムであれば、仕事帰りや買い物のついで、お子様の送り迎えの合間など、生活動線の中でトレーニングを習慣化できます。

特に40代・50代になると、基礎代謝の低下により「食事量は変わらないのに太りやすくなった」と感じる方が増えます。加齢による筋肉量の減少は年間約1%ずつ進むとも言われており、放置すれば体型の変化だけでなく、腰痛・膝痛・生活習慣病のリスクにもつながります。だからこそ、専門トレーナーの指導のもと、正しいフォームで安全に筋力を維持・向上させるパーソナルトレーニングが、久が原・大田区の幅広い世代に選ばれているのです。

完全個室のマンツーマン指導だから初心者でも安心

「ジムに行っても、周りの目が気になってしまう」「マシンの使い方がわからず放置されそう」——これは筋トレ初心者の方が大型フィットネスクラブで挫折してしまう典型的なパターンです。

パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの目的・体力レベル・既往歴に合わせてメニューを組み、毎回のフォームを丁寧にチェックします。NEXUSパーソナルジム久が原店は完全個室のため、他のお客様の目を一切気にすることなく、トレーニングだけに集中できます。運動が苦手な方、体力に自信がない方こそ、マンツーマン指導の恩恵を最も受けられます。

失敗しないパーソナルジムの選び方【5つのチェックポイント】

パーソナルジムは決して安い買い物ではありません。入会後に「思っていたのと違った」と後悔しないために、以下の5つのポイントを必ず確認しましょう。

1. 通いやすさ（駅からの距離・営業時間）

ダイエットもボディメイクも、成果を出す最大のカギは「継続」です。統計的にも、自宅や職場から20分以上かかるジムは退会率が大きく上がる傾向があります。駅から徒歩5分以内か、営業時間が自分のライフスタイル（早朝出勤前・仕事帰りの夜間）に合っているかを最優先で確認しましょう。NEXUS久が原店は久が原駅徒歩2分・朝8時から夜23時まで営業しており、忙しい方でも通いやすい環境です。

2. 料金体系の透明性と継続しやすさ

パーソナルジムの相場は、60分×月8回で10万円を超えることも珍しくありません。短期集中型の高額プランは一時的に結果が出ても、卒業後にリバウンドしてしまうケースが多く見られます。月々無理なく支払える料金で、長く続けられるかという視点で選ぶことが、結果的に最も費用対効果の高い選択になります。

3. トレーナーの質と指導実績

同じ「パーソナルトレーニング」でも、トレーナーの知識と経験によって成果は大きく変わります。資格の有無、指導実績、そして無料体験時に「自分の悩みを丁寧にヒアリングしてくれるか」を確認しましょう。NEXUSパーソナルジムには、TV出演経験者や資格保有者などハイレベルなトレーナーが在籍し、二人三脚でサポートします。

4. 食事指導・アフターフォローの有無

身体づくりの成果は「トレーニング3割・食事7割」と言われるほど、食習慣の改善が重要です。極端な糖質制限で一時的に体重を落とすのではなく、日常生活の中で無理なく続けられる食事改善を提案してくれるジムを選びましょう。NEXUS久が原店では、月3,000円（税込）のAI食事指導オプションで、毎日の食事を手軽にサポートしています。

5. 無料体験・カウンセリングで相性を確かめる

最終的な決め手は、実際に足を運んで感じる「相性」です。設備の清潔感、トレーナーの人柄、説明のわかりやすさは、体験してみないとわかりません。久が原エリアの多くのジムが無料体験を実施していますので、入会前に必ず1度は体験することを強くおすすめします。

NEXUSパーソナルジム久が原店の特徴と強み

完全個室×マンツーマンで自分のペースで続けられる

NEXUSパーソナルジム久が原店は、トレーニングルームが完全個室のプライベート空間です。周囲の視線を気にせず、トレーナーとマンツーマンで自分の目標だけに向き合えます。ウェア・タオル・お水・プロテインはすべて無料提供のため、仕事帰りに手ぶらで通えるのも大きな魅力です。

1回4,100円〜。相場より通いやすい料金設定

NEXUSは家賃等のコストを抑える運営努力により、質の高いパーソナルトレーニングを通いやすい価格で提供しています。30分のライトコースなら1回あたり4,100円〜、しっかり取り組みたい方向けの60分ベーシックコースも月4回34,000円（税込）からと、都内パーソナルジムの相場と比べて始めやすい料金です。

コース	時間	月額料金（税込）	1回あたり
ライト（月4回）	30分	18,000円	4,500円
ライト（月8回）	30分	32,800円	4,100円
ベーシック（月4回）	60分	34,000円	8,500円
ベーシック（月8回）	60分	64,800円	8,100円
プレミアム（月4回）	90分	48,000円	12,000円
セミパーソナル（月2回）	60分	11,000円（1名分）	5,500円

※入会金55,000円（税込）は、無料体験当日のご入会で15,000円（税込）に。登録事務手数料1,000円（税込）はキャンペーン中につき無料。料金は2026年7月時点の情報です。

リバウンドしにくい「脂肪が燃えやすい身体」をつくる

NEXUSが目指すのは、短期間の急激な減量ではなく、身体機能を向上させて脂肪が燃えやすい身体をつくることです。ダイエット・ボディメイク（筋力UP）・姿勢改善の3つのプログラムを軸に、卒業後もリバウンドしない身体づくりをサポートします。実際に久が原店の口コミでは「運動が苦手でも自分のペースに合わせて指導してもらえ、2ヶ月で4kg痩せた」という声もいただいており、Googleマップでは評価4.9（83件）と高くご評価いただいています。

【スポーツをする方へ】ゴルフの飛距離アップも「下半身と体幹」がカギ

飛距離が伸びない本当の原因は「腕力不足」ではない

パーソナルジムはダイエットだけの場所ではありません。久が原店には、「昔よりドライバーの飛距離が落ちてきた」「後半になるとスコアが崩れる」というゴルファーの方も多く通われています。

飛距離が伸びない原因の多くは、腕の力不足ではなく下半身と体幹の筋力・柔軟性の低下にあります。ゴルフスイングは、地面を踏み込む力を「下半身→体幹→腕→クラブ」へと伝えていく全身運動です。土台となる下半身が弱く、体幹が安定していないと、せっかくのパワーがヘッドまで伝わらず、飛距離もミート率も落ちてしまいます。

飛距離アップに効くトレーニングの3本柱

NEXUSパーソナルジム久が原店では、ゴルフパフォーマンス向上を目指す方に、次の3つの軸でアプローチしています。

アプローチ	内容	期待できる効果
トレーニング	スクワット・ランジで踏み込む力を強化し、プランクや回旋系種目でスイング軸を安定させる。股関節まわりの柔軟性向上で捻転差をつくる	ヘッドスピード向上・ミート率アップ
食事	肉・魚・卵・大豆製品から毎食手のひら1枚分のタンパク質を摂取。ラウンド中は糖分と水分をこまめに補給する	筋力の維持・向上、後半のスタミナ切れ防止
生活習慣	就寝前のストレッチ、デスクワーク中にこまめに立ち上がる習慣で股関節・背中の柔軟性をキープする	スイング回転域の確保・ケガの予防

年齢を重ねても、正しいトレーニングを続ければ飛距離は伸ばせます。60代から体幹トレーニングを始めて飛距離を20ヤード以上伸ばした方の例もあります。ゴルフに限らず、テニス・ランニング・登山など、あらゆるスポーツのパフォーマンスの土台は下半身と体幹です。「スポーツのための身体づくり」も、ぜひパーソナルジムをご活用ください。

NEXUS久が原店はこんな方におすすめ

これまでの内容を踏まえると、NEXUSパーソナルジム久が原店は、次のような方に特におすすめできます。

• 久が原・大田区周辺にお住まいで、通いやすいジムを探している方





• 基礎代謝の低下を感じ始めた30代〜50代でダイエットしたい方





• ジム通いが初めてで、マシンの使い方やフォームに不安がある筋トレ初心者の方





• 短期集中ではなく、リバウンドしない身体づくりをしたい方





• ゴルフの飛距離アップなどスポーツパフォーマンスを高めたい方





• 周りの目を気にせず完全個室でトレーニングに集中したい方

よくあるご質問（FAQ）

Q1. 運動が苦手・体力に自信がなくても大丈夫ですか？

A. はい、まったく問題ありません。NEXUS久が原店にお通いの9割以上がジム初心者の方です。トレーナーがお一人おひとりの体力レベルに合わせてメニューを調整しますので、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

Q2. 持ち物は必要ですか？

A. 手ぶらでOKです。ウェア・タオル・お水・プロテインをすべて無料でご用意しています。仕事帰りやお買い物のついでにそのままお越しください。

Q3. 食事制限は厳しいですか？

A. 極端な食事制限は行いません。リバウンドを防ぐため、日常生活の中で無理なく続けられる食事改善をご提案します。AI食事指導（月3,000円・税込）で毎日の食事を手軽にサポートするオプションもございます。

Q4. 無料体験ではなにをしますか？

A. カウンセリングで目標やお身体のお悩みを伺ったうえで、実際のトレーニングを体験していただきます。無理な勧誘は行いませんので、雰囲気を確かめる気持ちでお気軽にお越しください。なお、体験当日のご入会で入会金55,000円（税込）が15,000円（税込）になる特典があります。

Q5. 支払い方法を教えてください。

A. クレジットカード決済のみのご利用となります。翌月以降は事前にご登録いただいたクレジットカードでの自動決済（前月20日）となります。

NEXUSパーソナルジム久が原店｜店舗情報・アクセス

店舗名	NEXUSパーソナルジム久が原店
住所	〒145-0074 東京都大田区東嶺町27-10 フラットK202
アクセス	東急池上線「久が原駅」より徒歩2分
営業時間	8:00〜23:00（不定休）
電話番号	050-1790-8487
公式サイト	https://www.nexus-gym.com/new_lp/shop/kugahara/
公式LINE	https://lin.ee/mJi4YSk

Googleマップ

https://www.google.com/maps?q=NEXUS%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B8%E3%83%A0%E4%B9%85%E3%81%8C%E5%8E%9F%E5%BA%97%20%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E5%A4%A7%E7%94%B0%E5%8C%BA%E6%9D%B1%E5%B6%BA%E7%94%BA27-10&output=embed

まずは無料体験トレーニングから始めませんか？

身体づくりに「早すぎる」も「遅すぎる」もありません。大切なのは、今日、最初の一歩を踏み出すことです。NEXUSパーソナルジム久が原店では、無料体験トレーニング＆カウンセリングを随時受け付けています。あなたの目標・お悩みをぜひ私たちに聞かせてください。

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公式LINEから24時間いつでもご予約いただけます

お電話でのお問い合わせは 050-1790-8487（受付時間 8:00〜23:00）まで。久が原駅徒歩2分、完全個室のプライベート空間で、スタッフ一同お待ちしております。