SNSの理想は理想、あなたの理想はあなたのものNEXUSパーソナルジム 西馬込店

インスタやTikTokを見ていると、引き締まったお腹、長い脚、華奢な二の腕…
まるで絵に描いたようなモデル体型の人たちが次々と目に飛び込んできます。

「私もああなりたい」と憧れる気持ちはとても自然なことです。
でも同時に、それがあなたを苦しめる原因になってしまうことも少なくありません。

なぜなら、その体型はあなたの骨格や筋肉量、ライフスタイルとは全く別物だからです。

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骨格も筋肉も人それぞれ

人間の骨格は千差万別です。
例えば肩幅が狭い人、骨盤が広い人、脚が長い人、胴が短い人…。
骨格だけで見た目は大きく変わります。

加えて筋肉のつき方も人それぞれ。
同じ食事をして、同じトレーニングをしても、AさんとBさんで全然違う体型になることは珍しくありません。

だからSNSで見るモデルやインフルエンサーの体型をゴールにしてしまうと、
自分には到底手に入らない形に近づこうとして、いつまでも満足できず、疲弊してしまいます。

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自分の「理想」をちゃんと見つめてみる

じゃあどうすればいいのか。
それは「自分だけの理想」をちゃんと持つことです。

例えば、
• もっと細くなりたいのか
• くびれをつけたいのか
• ヒップを上げたいのか
• 体重より見た目を変えたいのか

人によって目指したいものは全く違います。

それを決めるのはSNSじゃなくて、あなた自身です。

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自分基準のボディメイクは楽しい

自分の体をじっくり観察して、「ここが変わったらもっと好きになれる」と思えるポイントにフォーカスしてみてください。

例えばヒップラインを上げたいなら、お尻のトレーニングを週2回プラスするだけでも十分。
逆に二の腕を引き締めたいなら、肩や腕を軽く鍛えるだけで印象は大きく変わります。

こうして自分基準で取り組むと、他人の投稿が気にならなくなります。
それどころか、少しずつ変わっていく自分の体を見て「私結構頑張ってるじゃん」って自然に思えるようになります。

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比べるのは昨日の自分

一番大事なのは、比べる対象をSNSの誰かじゃなく、昨日の自分にすること。

・ちょっとお腹が引っ込んできた
・食事の選び方が前より上手くなった
・夜更かしを控えて早く寝るようになった

そんな小さな変化を楽しんでください。
それがいつの間にか大きな変化になって、ある日鏡を見た時に「え、私こんなに変わったの？」って驚く日がきっと来ます。

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最後に

SNSは理想のイメージをくれる素敵なツールです。
でもそれに引っ張られすぎず、あなたの骨格やライフスタイルに合った目標を作ることが大事。

そしてそれを叶えるために、少しずつ習慣を変えていけばいいんです。

焦らず、自分のペースで。
それが本当の「自分基準のボディメイク」です。

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