ダイエット成功のカギは「食事の考え方」｜NEXUSパーソナルジム武蔵新田店

「食事制限＝我慢」だと思っていませんか？

ダイエットと聞くと、

・炭水化物を抜く
・好きなものを我慢する
・とにかく食べる量を減らす

そんなイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。

しかし本当に大切なのは、
制限することではなく「食事の考え方」を変えることです。

無理な制限は続きません。
続かないダイエットは、必ずリバウンドします。

ダイエットがうまくいかない理由

① 極端に減らしすぎる

食事量を急に減らすと、体は「省エネモード」に入ります。
結果として、痩せにくく太りやすい体に。

② 糖質＝悪だと思っている

糖質は体を動かすエネルギー源。
完全に抜く必要はありません。
大切なのは「量」と「タイミング」です。

③ 短期目線になっている

1週間で−3kgなどの短期目標は、
長期的には逆効果になりがちです。

ダイエット成功のための正しい食事の考え方

✔ 足し算で考える

「抜く」よりも「整える」。

・タンパク質を増やす
・野菜や食物繊維を意識する
・水分をしっかり摂る

まずは体に必要なものを“足す”ことが重要です。

✔ 80点を続ける

毎日100点を目指す必要はありません。
外食もOK。甘いものもOK。

大切なのは、
完璧より継続です。

✔ 生活に合わせる

仕事・家事・育児など、生活リズムは人それぞれ。
その人に合わない食事法は続きません。

NEXUS武蔵新田店の食事サポート

・極端な糖質制限なし
・コンビニ活用OK
・外食も想定したアドバイス
・一人ひとりに合わせた提案

を行っています。

「ダイエット＝辛い」ではなく、
「気づいたら習慣になっていた」を目指します。

食事が整うと起きる変化

・体重が安定する
・間食が減る
・疲れにくくなる
・肌の調子がよくなる
・リバウンドしにくくなる

ダイエットはイベントではなく、
一生使える知識です。

📍NEXUSパーソナルジム 店舗情報

■ 店舗名

NEXUSパーソナルジム武蔵新田店

■ 住所

東京都大田区矢口1丁目15-13 Kハウス302号室

■ アクセス

武蔵新田駅から徒歩1分

■ 営業時間

8:00〜23:00

■ 公式LINE

https://lin.ee/sH5DpPn