代謝を上げて痩せやすい体へ｜NEXUSパーソナルジム馬込店

■ 代謝が上がると“痩せやすい体”になる

「食べていないのに痩せない」「昔より太りやすくなった」 その原因の多くは 代謝の低下。

代謝とは、体がエネルギーを消費する力のこと。 代謝が高いほど、何もしなくても消費カロリーが増え、太りにくい体になる。

■ 代謝が下がる主な原因

• 筋肉量の低下





• 運動不足





• 姿勢の崩れ





• 睡眠不足





• 栄養バランスの乱れ





• 年齢によるホルモン低下

特に 筋肉量の低下 は代謝に直結。 だからこそ、正しいトレーニングが必要になる。

■ 代謝を上げるために最も効果的なのは「筋トレ」

代謝アップの鍵は 筋肉量を増やすこと。

筋肉は体の中で最もエネルギーを使う組織。 筋肉が増えると、

• 1日の消費カロリーが増える





• 太りにくくなる





• 冷え・むくみが改善





• 姿勢が整い、見た目が変わる

初心者でも正しく筋肉を増やせば、代謝は確実に上がる。

■ NEXUSパーソナルジム馬込店が代謝アップに強い理由

● ① 完全個室で初心者でも集中できる

周りの目を気にせず、自分のペースでトレーニングできる。 運動が苦手でも続けやすい環境。

● ② 科学的に正しいフォーム指導

代謝を上げるには「効かせる筋トレ」が必須。 NEXUSでは、初心者でも安全に筋肉がつくフォームを徹底指導。

● ③ 食べながら代謝を上げる食事サポート

代謝を上げるには、

• タンパク質





• ビタミンB群





• 良質な脂質

が欠かせない。 「食べないダイエット」では代謝は落ちるだけ。 NEXUSでは“食べながら痩せる”習慣を作る。

● ④ 馬込駅徒歩1分で通いやすい

代謝アップは継続が命。 駅近だから続けやすく、結果が出やすい。

■ 代謝を上げるためのトレーニング例（初心者向け）

• スクワット（下半身の大筋群を刺激）





• ヒップリフト（骨盤周りの安定＋代謝UP）





• ローイング（背中の大筋群を鍛える）





• プランク（体幹を整え姿勢改善）

これらはすべて代謝アップに直結する種目。 NEXUSでは個人のレベルに合わせて負荷を調整。

■ 代謝を上げたいなら、まずは正しい習慣づくりから

代謝は「一気に上がる」ものではなく、 正しいトレーニング × 食事 × 習慣 の積み重ねで確実に変わる。

NEXUSパーソナルジム馬込店では、 初心者でも続けられる“習慣化サポート”を徹底している。

■ まとめ：代謝を上げて痩せやすい体へ

• 代謝が上がると太りにくくなる





• 鍵は筋肉量を増やすこと





• 正しいフォームと食事が必須





• NEXUS馬込店は初心者でも代謝アップが成功しやすい環境

📍NEXUSパーソナルジム 店舗情報

■ 店舗名

NEXUSパーソナルジム馬込店

■ 住所

東京都大田区東馬込1丁目30-6 マンション美和201

■ アクセス

馬込駅から徒歩1分

都営浅草線「馬込駅」から徒歩圏内。通いやすさも初心者が続けられる大きなポイントです

■ 営業時間

8:00〜23:00

■ 公式LINE

https://lin.ee/QBZa3vD