NEXUS パーソナルジム 西馬込ANNEXパーソナルジム｜女性に人気のボディメイク・ダイエット・姿勢改善サポート

はじめに

「結果を出すパーソナルジム」を探すとき、施設の雰囲気やトレーナーの指導力だけでなく、プログラムの質がとても重要です。
NEXUS ANNEXパーソナルジムは、女性のボディメイク・ダイエット・姿勢改善を中心に、初心者から経験者まで幅広く対応できる環境が整っています。
完全予約制のマンツーマン指導で、効率的に理想の体型や健康的なカラダ作りを実現できます。

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1. 女性に選ばれる理由

NEXUS ANNEXパーソナルジムが女性から支持される理由のひとつは、一人ひとりに合わせたカスタムメニューです。
単に体重を落とすだけでなく、ヒップアップ・ウエストのくびれ作り・美脚など、細かい要望に応じてプログラムを組み立てます。

特に女性が気になる部位は「下半身」と「背中」。
スクワットやヒップスラストなどの大筋群トレーニングと、ラットプルダウンやローイング系の背中種目をバランス良く取り入れ、全身のラインを美しく整えます。

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2. ダイエットとリバウンド防止

短期間の極端な食事制限では、一時的に体重は落ちても、筋肉量が減って代謝が下がり、リバウンドの原因になります。
ANNEX店では、食事改善は栄養バランスの最適化を基本とし、必要なタンパク質・適量の炭水化物・良質な脂質を組み合わせる指導を行います。

さらに、トレーニングで筋肉量を維持・向上させることで、基礎代謝を落とさずに脂肪を減らすことが可能です。
こうした「筋肉を守る減量法」により、卒業後もリバウンドしにくい体質が手に入ります。

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3. 姿勢改善とボディラインの変化

姿勢は見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛の原因にも直結します。
例えば、猫背や反り腰は骨盤の位置を乱し、下腹や太ももに余計な負担をかけます。

ANNEX店では、ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせた「機能改善型プログラム」を採用。
・硬くなった筋肉（胸・太もも前・腰部）をストレッチ
・弱くなっている筋肉（お尻・腹筋・背中）を強化
この流れで骨格を整え、美しい立ち姿を取り戻します。

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4. 初心者でも安心のサポート体制

トレーニング未経験の方でも、フォーム・呼吸法・負荷設定を丁寧に指導します。
動作が安定していないうちは軽い負荷で正しいフォームを習得し、その後少しずつ重量や回数を増やしていきます。

また、食事アドバイスも「禁止」ではなく「選択」に重点を置き、外食やコンビニ食の中でも栄養バランスを保てる方法を提案します。

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5. 続けやすい料金と環境

完全予約制で待ち時間ゼロ。プライベート空間で集中できるため、人目を気にせずトレーニングできます。
通いやすい立地と柔軟なスケジュール調整により、仕事帰りや休日でも継続しやすい環境が整っています。

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6. 複合テーマでの成果事例

【ケース1：ダイエット＋姿勢改善】
猫背と下腹ぽっこりが気になっていた30代女性は、3ヶ月で体重-5kg、ウエスト-7cmを達成。
正しい姿勢が定着し、ヒップアップ効果も実感。

【ケース2：ヒップアップ＋下半身引き締め】
下半身太りに悩む20代女性は、スクワットとヒップスラストを中心に週2回のトレーニング。
2ヶ月で太もも周径-3cm、ヒップトップ位置が上がり、脚長効果が出た。

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まとめ

NEXUS ANNEXパーソナルジムは、女性の「美しくなりたい」「健康的に痩せたい」という願いを、科学的かつ継続可能な方法でサポートします。
無理な制限や過度な負荷ではなく、あなたのライフスタイルに合わせた提案で、理想のカラダを現実に。

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ご予約はこちらから → https://nexus-gym.hacomono.jp/home
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