🌻NEXUS緑地公園店で夏バテ予防＆ダイエット💪💦

家族で健康習慣🌈今年の夏は元気に乗り切ろう！

こんにちは🌞
NEXUS緑地公園店パーソナルジムです🏋️‍♂️✨

7月・8月に入り、毎日厳しい暑さが続いていますね💦
「最近、食欲が落ちてる…」「疲れがとれない…」「冷たいものばかり食べてるせいか体がだるい」
そんなお悩み、ありませんか？😣💭

それ、もしかすると【夏バテ】かもしれません❗️

今回は、そんな夏バテを予防しながら、家族で楽しく健康になれる✨「夏バテ対策×ダイエット」について、NEXUS緑地公園店の視点からお届けします🏠🍴💪
パーソナルジムでの運動習慣と正しい食事の力で、夏を元気に乗り越えましょう🌊🌞

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🧊夏バテってなに？体の中で何が起こってるの？

夏バテとは、高温多湿な夏の気候によって自律神経が乱れ、体がだるくなる・食欲が落ちる・眠れないといった不調が起こる状態です🥵💦

主な原因は👇

• ✅ 冷房による冷えすぎ





• ✅ 外と室内の温度差によるストレス





• ✅ 冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎ





• ✅ 水分・ミネラル不足





• ✅ 食欲不振による栄養不足





• ✅ 運動不足による代謝の低下

特に40代・50代の女性は、更年期の影響も加わって夏の不調が出やすくなります🌀
さらに、お子様がいるご家庭では、自分の体調管理は後回しになりがち…💧

でも、大丈夫です😊✨
正しい知識と日常のちょっとした工夫で、夏バテはしっかり予防できます☀️

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🍱夏バテ予防には「食事」と「運動」が超重要！

「夏バテで食欲がない…だから食べない…」
「暑いから外に出たくない…動かない…」

このループが、体のだるさ・体重増加・筋力低下を引き起こします⚠️
さらに冷たいものの摂りすぎで胃腸が弱り、栄養が吸収できずに悪循環へ…🌀

そんな時こそ、軽い運動と栄養バランスの良い食事が大切です🌟

🍽️夏バテに効く栄養素と食材💡

栄養素	食材例	効果
ビタミンB1	豚肉・玄米・枝豆	疲労回復・エネルギー代謝促進
ビタミンC	ピーマン・ブロッコリー・キウイ	免疫力UP・ストレス軽減
クエン酸	梅干し・レモン・お酢	疲労物質を分解・スッキリ感◎
タンパク質	卵・魚・豆腐	筋肉維持・代謝促進
カリウム	トマト・スイカ・バナナ	むくみ解消・体温調節
水分＆ミネラル	お味噌汁・麦茶・スポーツドリンク	熱中症予防

🌟夏は冷たい飲み物・ジュース・アイスの誘惑が多いですが、体の中はどんどん冷えて疲れやすくなります❄️💦
「温かいスープ」「常温のお茶」「発酵食品」なども意識して摂りましょう🍵✨

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🏋️‍♀️パーソナルジムで夏バテ予防＆ダイエット！

「でも、食事に気をつけるだけじゃなかなか改善しない…」
「代謝を上げたいけど何をすればいいのかわからない…」

そんな方にこそオススメなのが、NEXUS緑地公園店のパーソナルトレーニングです🔥

💡夏こそ運動が必要な理由

• ✅ 代謝を高め、夏バテしにくい体に✨





• ✅ 筋肉を維持して太りにくい体質に🔥





• ✅ 自律神経のバランスが整い、睡眠の質UP🌙





• ✅ 汗をかいてスッキリ！デトックス効果◎💧





• ✅ 家族との健康意識もUP✨

「暑い時期に運動なんて無理💦」と思うかもしれませんが、室内でエアコンの効いた快適な環境で、あなた専用のメニューを受けられるのがNEXUSの強みです🏋️‍♂️💕

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👨‍👩‍👧‍👦家族で通えるジムって嬉しい！NEXUSのサポート体制🏡

NEXUS緑地公園店では、ご家族みんなで通いやすい環境をご用意しております😊

• 👶子育て中のママに優しいスケジュール提案





• 👨‍👧仕事終わりのパパも通いやすい夜トレOK





• 🧓50代以上の方も安心の体力別メニュー





• 👩‍👧‍👦家族割やペアトレーニングも対応可能✨





• 🧴更年期対策の専門知識を持つトレーナー常駐

🌿夏休み期間中に、家族で健康週間をつくりませんか？
大人が頑張る姿は、子どもたちにとって最高の見本になります👦👧✨

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🎯こんな方にオススメ！

☑️ 夏バテをどうにかしたい！
☑️ 食欲がなくて痩せたけど健康的じゃない…
☑️ 冷房に弱く、頭痛や肩こりが続いている
☑️ ダイエットしてるのに体重が落ちない
☑️ 家族みんなで健康になりたい✨
☑️ 更年期の症状が気になる…

そんな方は、ぜひNEXUS緑地公園店にご相談ください🏃‍♀️🌿

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🌈この夏、NEXUSと一緒に“元気”をつくろう💖

夏はどうしてもダラダラしてしまいがちですが、正しい知識と習慣で「夏バテしない体」は作れます！✨
パーソナルジムだからこそ、あなたの体質やライフスタイルに合わせた最適なアドバイスができます💡

今年の夏は、「しんどい…」から「元気いっぱい！」へ🌞💪
家族みんなで夏を楽しむために、まずは体を整えるところからスタートしましょう🎵

📞見学・体験予約受付中📩
お気軽にお問い合わせください😊

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📍NEXUS緑地公園店 アクセス情報🗺️

• 🚶‍♀️アクセス：緑地公園駅から徒歩10分





• 🕒営業時間：8時〜23時





• 👨‍🏫担当トレーナー：丁寧＆寄り添い型のスタッフ在籍





• 🌐公式HP・Instagramも随時更新中！

📞 お問い合わせ・ご予約

https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/ryokuchikouen.html

公式LINE：https://page.line.me/680qhmkv

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💬「夏でも元気に動けるようになった！」
💬「家族で体重も体調も改善して嬉しい！」

そんなお声が増えています✨
さあ、あなたも今年の夏は「ダイエット×健康」で最高の夏にしませんか？🏖️🌈

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