🏃‍♂️NEXUS緑地公園店｜吹田市で人気のパーソナルジム✨運動会シーズンに向けて大人もダイエット＆体力づくり💪

こんにちは！🌸 吹田市のNEXUS緑地公園店 パーソナルジムです。
秋といえば、地域や学校での「運動会」シーズンですよね。🏅 子どもたちが元気いっぱいに走り回る姿を見ると「応援するだけじゃなくて、一緒に思い切り走りたい！」と思う親御さんも多いのではないでしょうか？

しかし、いざ本番で走ってみると…

• 🌀 全力疾走で足がもつれて転んでしまった





• 💦 息が切れてゴール前にヘトヘト





• 😢 翌日から筋肉痛どころか腰や膝が痛い





• 📣 子どもに「パパ（ママ）がんばれー！」と応援されるも全力を出せず悔しい思いをした

こんな経験、ありませんか？

実は、大人が運動会でケガをしたり体力のなさを痛感するのは珍しいことではありません。
普段デスクワークや家事で体を動かす機会が少ないと、気づかないうちに筋力・心肺機能の低下が進んでいるのです。

だからこそ運動会シーズンは、大人も「準備」が必要なイベントなのです✨

そこで今回は、吹田市のNEXUS緑地公園店から「運動会に向けた大人のダイエット・体力づくり」について詳しくお伝えします💡

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🎯 なぜ大人こそ運動会の準備が必要なのか？

✅ 急なダッシュは危険

普段運動していない大人が急に全力疾走すると、肉離れやアキレス腱断裂のリスクが一気に高まります。
準備なしで走るのはまさに“事故待ち”😱

✅ 子どもとの思い出作り

運動会はお子さんにとって一大イベント。👦👧
「親子リレーで一緒に走る」「親のかっこいい姿を見せる」ことは、子どもにとっても忘れられない思い出になります。

✅ 健康習慣のきっかけ

運動会をゴールに設定することで「それまでに痩せたい！」「体力をつけたい！」と自然に健康習慣が始めやすくなるのです✨

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🥗 大人のダイエット成功ポイント💡

運動会までに「痩せて軽やかに走れる身体」を目指すためのコツをご紹介します✨

1. 極端な食事制限はNG 🚫

「食べなければ痩せる」と思って炭水化物を抜きすぎると、エネルギー不足で走れない体に…。😵
大切なのは **“適度に糖質を摂り、たんぱく質を増やす”**ことです。

2. たんぱく質を意識的に摂取 🍖🥚

筋肉の材料になるたんぱく質は、肉・魚・卵・豆類からしっかり摂りましょう。
毎食「手のひらサイズ」を意識すると◎

3. 水分補給をしっかり 💧

体の60％は水分でできています。
代謝を高め、疲れにくい体を作るために1日1.5〜2ℓを目安に摂取を。

4. 家族で楽しむ食事習慣 👨‍👩‍👧‍👦

お子さんと一緒に「野菜多めの献立」「揚げ物を減らす」「夜は軽め」を意識すれば、家族全員の健康にもつながります✨

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💪 忙しい大人のための「ながらトレーニング」

運動会前の準備といっても、仕事・家事・育児に追われてなかなかジムに行けない方も多いですよね。
そんな方には、日常生活に取り入れられる「ながらトレーニング」がおすすめです✨

• スクワット：洗濯物を干す前に10回×3セット





• プランク：寝る前に30秒〜1分





• 階段昇降：エレベーターを避けて階段を積極的に利用





• カーフレイズ：歯磨き中にかかとを上げ下げ

これだけでも運動会当日の走りが軽くなりますよ🏃‍♂️✨

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🌟 吹田市で選ばれる！NEXUS緑地公園店の魅力

数あるジムの中でNEXUS緑地公園店が選ばれる理由をご紹介します💡

✅ 完全予約制＆マンツーマン指導
　一人ひとりに合ったトレーニングだから効率的✨

✅ 家族にやさしい柔軟な時間設定
　仕事帰りや子どもの送迎の合間でも通いやすい⏰

✅ 食事指導つきでリバウンド防止
　LINEなどで日々の食事サポート📲

✅ 初心者歓迎！安心サポート
　運動経験ゼロでもトレーナーが丁寧に指導します🙌

✅ アクセス良好！
　緑地公園駅からすぐで通いやすい🚶‍♀️

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👨‍👩‍👧 家族みんなで楽しめるジム体験

「ジム＝大人だけの場所」と思われがちですが、NEXUSは家族の健康づくりを応援しています🌈

• パパ：お子さんに「かっこいい姿」を見せるためにシェイプアップ





• ママ：産後ダイエットやスタイル維持





• 子ども：親の姿を見て運動習慣を学ぶ

運動会を機に「家族みんなで健康になる」ことを目指す方が増えています✨

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📣 お客様の声（口コミ風）

🌟 30代ママ

「去年の運動会で息切れして悔しい思いをしたので、NEXUSに通い始めました。週1回でも効果が出て、今年は子どもと一緒に全力で走れて感動しました！」

🌟 40代パパ

「お腹が出てきて走るのも辛かったのですが、3ヶ月で-5kg！子どもに『パパ速い！』と言われてめちゃくちゃ嬉しかったです！」

🌟 50代女性

「膝に不安がありましたが、トレーナーさんが正しいフォームを教えてくれたおかげで安全にトレーニングできています。運動会はもちろん、普段の生活もラクになりました。」

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📍 吹田市で大人の体力づくりはNEXUS緑地公園店へ！

「今年こそ子どもと一緒に走りたい！」
「健康的に痩せてかっこいい姿を見せたい！」
「運動会をきっかけに家族みんなで健康習慣を作りたい！」

そんなあなたをNEXUS緑地公園店が全力でサポートします💪✨

👉 体験トレーニング受付中！
👉 ダイエット・運動不足解消・体力アップに最適！

📌 吹田でNo.1を目指すパーソナルジム
📌 運動会シーズンに最適なプランあり
📌 家族の健康を守る習慣作りを応援

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✨ まとめ

運動会は子どもだけのイベントではなく、大人の健康と体力を試す場でもあります。
準備をしないとケガや体力不足で悔しい思いをするかもしれません。

でも、今からでも間に合います！
ダイエット・筋力アップ・体力づくりを始めて、運動会を最高の思い出にしましょう🏃‍♀️💨

吹田市でダイエット・体力づくりを考えている方は、ぜひNEXUS緑地公園店 パーソナルジムへお越しください✨

家族みんなで、笑顔あふれる運動会を迎えましょう🌸

📍 Nexus緑地公園店へのアクセス 

大阪府吹田市春日１丁目１−１ TATSUMI緑地公園 306号

最寄り駅：緑地公園駅 徒歩10分

📞 お問い合わせ・ご予約  

https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/ryokuchikouen.html

公式LINE：https://page.line.me/680qhmkv