NEXUS中野店で始める年明けトレーニング完全ガイド

年明け運動

年明けは一年の中で最も「運動を始めたい」と考える人が増えるタイミングです。

お正月の食べ過ぎや運動不足で体重が増えたり、生活リズムが乱れたりと、身体の不調を感じている方も多いのではないでしょうか。

実際に、

・正月太りを解消したい

・今年こそ運動習慣を身につけたい

・健康的な身体を手に入れたい

と考える方が一気に増えるのがこの時期です。

しかし、自己流で運動を始めても三日坊主で終わってしまったり、間違ったトレーニングで身体を痛めてしまうケースも少なくありません。

そこでおすすめなのが、NEXUS中野店での年明けトレーニングスタートです。

年明け開始

年明けにトレーニングを始める最大のメリットは「習慣化しやすい」という点です。

新しい年のスタートは、生活リズムや目標を見直す絶好のタイミング。

このタイミングで運動を取り入れることで、

・運動が生活の一部になる

・継続しやすくなる

・結果が出やすい

といった好循環が生まれます。

NEXUS中野店では、年明けのスタートダッシュを成功させるための環境が整っています。

正月太り

年末年始はどうしても食事量が増え、運動量が減ってしまいます。

その結果、体脂肪が増えたり体重が増加してしまう「正月太り」に悩む方が急増します。

正月太りを放置してしまうと、

・体脂肪が落ちにくくなる

・基礎代謝が下がる

・疲れやすくなる

といった悪循環に陥りやすくなります。

NEXUS中野店では、正月太りを最短で解消するために、

・筋トレと有酸素を組み合わせたプログラム

・食事指導によるリバウンド防止

・体組成測定による数値管理

を行い、効率的なボディメイクを実現します。

習慣作り

運動で一番難しいのは「続けること」です。

多くの方が途中で挫折してしまう理由は、

・やり方がわからない

・効果を実感できない

・一人だとサボってしまう

といった点にあります。

NEXUS中野店のパーソナルトレーニングでは、トレーナーがマンツーマンでサポートするため、

・正しいフォームで安全にトレーニング

・個人に合わせた無理のないプログラム

・継続しやすいペース設計

が可能です。

「気づいたら運動が習慣になっていた」

そんな状態を目指せるのがNEXUS中野店の強みです。

初心者安心

「ジムに行くのが初めてで不安」

「運動経験がほとんどない」

そんな方でも安心して始められるのがNEXUS中野店です。

カウンセリングでは、

・現在の体型や体力レベル

・運動経験

・生活習慣

・目標

を細かくヒアリングし、完全オーダーメイドのプログラムを作成します。

いきなりハードなトレーニングをすることはなく、

ストレッチや簡単な運動から段階的に進めていくため、運動初心者でも無理なく継続できます。

効果実感

NEXUS中野店では「効果を実感できるトレーニング」を重視しています。

ただ運動するだけでなく、

・体重

・体脂肪率

・筋肉量

・姿勢

・動作

などを定期的にチェックし、数値と見た目の両面から変化を実感できます。

年明けからスタートした方の多くが、

・1ヶ月で体脂肪−2〜3％

・ウエスト−5cm

・肩こりや腰痛の改善

などの成果を出しています。

結果が出るからこそ、モチベーションも維持しやすくなります。

食事指導

トレーニング効果を最大化するために欠かせないのが食事管理です。

NEXUS中野店では、

・極端な糖質制限

・無理なカロリー制限

といったストレスのかかる方法は行いません。

ライフスタイルに合わせた「続けられる食事指導」を行い、

・コンビニで選ぶべき食品

・外食時のメニュー選び

・自炊のポイント

まで具体的にアドバイスします。

年明けの乱れた食生活をリセットし、健康的な身体づくりをサポートします。

姿勢改善

年末年始は長時間のスマホやテレビ、車移動などで姿勢が崩れやすくなります。

猫背や反り腰などの姿勢不良は、

・肩こり

・腰痛

・ぽっこりお腹

・ヒップのたるみ

の原因になります。

NEXUS中野店では、姿勢評価を行い、

・体の歪み

・筋肉バランス

・動作の癖

を分析した上で、姿勢改善に特化したトレーニングを実施します。

見た目の印象も大きく変わるため、年明けのイメージチェンジにも最適です。

通いやすさ

NEXUS中野店は中野駅から徒歩圏内でアクセス抜群。

仕事帰りや休日にも通いやすい立地です。

また、

・完全予約制

・個室トレーニング

・清潔な施設環境

で、周りを気にせず集中してトレーニングができます。

忙しい方でも無理なく通えるスケジュール設計が可能です。

まとめ

年明けは一年で最も運動を始めるのに適したタイミングです。

NEXUS中野店でトレーニングを始めることで、

・正月太りを最短で解消

・運動習慣の定着

・健康的な身体づくり

・理想のボディラインの実現

が可能になります。

「今年こそ本気で身体を変えたい」

「一人では続かないからサポートしてほしい」

そんな方は、ぜひNEXUS中野店のパーソナルトレーニングを体験してみてください。

年明けの一歩が、1年後の自分を大きく変えます。

ご予約フォームはこちらから

https://www.nexus-gym.com/new_lp/shop/nakano/

内部リンク

https://functional-trainig-nexus.com/%E3%80%90nexus%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B8%E3%83%A0%E4%B8%AD%E9%87%8E%E5%BA%97%E3%80%91%E5%AE%8C%E5%85%A8%E5%80%8B%E5%AE%A4x%E4%BD%8E%E4%BE%A1%E6%A0%BCx%E3%83%97/

外部リンク

https://nexus-gym.com/new_lp/?gad_source=1&gad_campaignid=23391357296&gclid=Cj0KCQiAyP3KBhD9ARIsAAJLnnY6lu_xYKzPJ8efFbPNZPh6JSQmfaVmmZnh1DT0mnCspnR8E6npE28aAlZUEALw_wcB