2025年04月23日
NEXUSパーソナルジム西葛西店が行なっている筋力アップのためのトレーニング3選
ブログ
こんにちは！東京都江戸川区にあるNEXUSパーソナルジム西葛西店です。当ジムは、東京メトロ東西線「西葛西駅」から徒歩2分という好立地に位置し、中葛西・清新町・臨海町・船堀エリアからも多くのお客様にご利用いただいております。
本記事では、NEXUS西葛西店が自信を持っておすすめする、筋力アップに特化した3つのトレーニングメニューをご紹介します。実際にトレーニングを受けているお客様の声もあわせてお届けしますので、ジム選びに迷っている方の参考になれば幸いです。
1. ベーシックな「スクワット」：全身を鍛える王道メニュー
● スクワットは筋トレの王様
筋力アップを目指すなら、まずは**「スクワット」**。下半身を中心に、体幹や上半身にも刺激が入る全身運動です。NEXUS西葛西店では、お一人おひとりの体力・筋力に応じて、フォーム確認から負荷の設定まで徹底的にサポートします。
● NEXUS流のポイント
自重〜バーベルまで段階的に指導
ミラーを使ってフォームチェック
呼吸法と連動した動作で効率アップ
● 利用者の声
「自己流でやっていたスクワットが、NEXUSで学んだだけで劇的に変わりました。腰痛も改善し、筋肉がついてきたのを実感しています！」（30代・男性／船堀在住）
2. 背中を鍛える「シーテッドローイング」：姿勢改善と代謝アップに効果的
● 見えない筋肉こそ鍛えるべき
多くの方が見落としがちなのが「背中」の筋肉。シーテッドローイングは広背筋や僧帽筋を鍛えることができ、姿勢改善・肩こり解消・基礎代謝向上に効果抜群です。
● NEXUSでのサポート内容
グリップの持ち方から丁寧に指導
姿勢を崩さないためのサポートベルト活用
呼吸に合わせた動作で可動域を最大化
● 利用者の声
「猫背が気になっていたのですが、トレーナーの方に指導してもらいながらシーテッドローイングを続けたら、家族に姿勢が良くなったと言われました！」（40代・女性／中葛西在住）
3. 上半身の強化に「ダンベルプレス」：胸筋・肩・腕のバランス強化
● ダンベルで左右差を整える
ベンチプレスよりも難易度の高い「ダンベルプレス」は、左右の筋力バランスを整えるのに最適です。肩甲骨の可動域を広げながら、胸・肩・腕をまんべんなく鍛えられる優秀な種目です。
● NEXUSでの指導ポイント
安定したフォーム作りからスタート
重量設定は2kg単位で調整可能
怪我を防ぐための安全な補助
● 利用者の声
「肩の左右差がずっと気になっていましたが、NEXUSでのトレーニングを半年続けてみたら、左右の筋肉のバランスがかなり良くなりました！」（20代・男性／清新町在住）
西葛西駅からのアクセス情報
NEXUSパーソナルジム西葛西店は、東京メトロ東西線「西葛西駅」から徒歩2分の好立地。駅からジムまでの道のりも明るく、女性一人でも安心して通えます。
さらに、中葛西・清新町・臨海町・船堀からのアクセスも便利なため、周辺エリアにお住まいの方からも高い支持を得ています。
NEXUS西葛西店が選ばれる理由
有資格保持者・経験豊富なトレーナー陣
食事指導・メンタルサポートも含む総合サポート
清潔で快適な個室トレーニング
継続率が高く、リピーター多数
まずは無料カウンセリングへ！
「筋力をつけたいけれど何から始めればいいかわからない」「ジムに通っても続けられなかった」…そんな方こそ、NEXUSの無料カウンセリングを受けてみてください。
あなたの目標に合ったトレーニングプランを一緒に作成し、継続可能な筋力アップを全力でサポートします！
📲 ご予約・詳細は公式サイトへ！
👉 NEXUSパーソナルジム公式サイトはこちら
👉 NEXUSパーソナルジム西葛西店 予約サイトはこちら
最後に：あなたも変われる！
筋力がつくと、日常生活の中で驚くほど身体が軽くなります。疲れにくくなり、姿勢も良くなり、自信まで湧いてくる。それが筋トレの持つ力です。
NEXUSパーソナルジム西葛西店では、そんな“人生が変わるきっかけ”を全力で提供しています。
少しでも「変わりたい」と思ったあなた、今がそのタイミングです。
