こんにちは！【NEXUS新江古田店】です！

本日はEAAについてです！

新江古田でEAAを活用した筋トレならNEXUSパーソナルジムへ！効率的にボディメイクするなら必須アミノ酸がカギ！

新江古田エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方へ。あなたは「筋トレの効果をもっと高めたい」「効率よくボディメイクしたい」と考えたことはありませんか？

そんな方にぜひ知ってほしいのが「EAA（必須アミノ酸）」です。

NEXUS新江古田店では、トレーニングの質を最大限に引き上げるために、EAAの活用を積極的に推奨しています。今回は、EAAの基礎知識からその効果、そしてNEXUSでの具体的な活用法まで、詳しくご紹介します。

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EAAとは？筋トレとの相性が抜群な理由

EAA（Essential Amino Acids）とは、「必須アミノ酸」のこと。

人間の体内では合成できず、食事やサプリメントからの摂取が必要な9種類のアミノ酸を指します。

この9種類には以下が含まれます：

• バリン

• ロイシン

• イソロイシン

• メチオニン

• リジン

• フェニルアラニン

• スレオニン

• トリプトファン

• ヒスチジン

中でも、**BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）**は筋肉の合成や分解抑制に深く関わっており、筋トレ愛好者にとっては非常に重要な成分です。

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筋トレ前・中・後にEAAを摂るメリット

NEXUS新江古田店では、トレーニング前後の栄養戦略も重視しています。EAAを活用することで、以下のようなメリットが得られます。

1. 筋肉の分解を抑える

トレーニング中、身体はエネルギーを確保するために筋肉を分解してしまうことがあります。

EAAを摂取することで、筋分解の抑制効果が期待でき、筋肉の損失を防げます。

2. 筋肉の合成を促進

EAA、特にロイシンは、筋たんぱく質合成（MPS）を強く刺激します。

トレーニング直後に摂取することで、より効率的に筋肉を増やすことができます。

3. 疲労回復をサポート

EAAは体内のリカバリーを助ける働きもあります。特にトレーニング初心者や、週に複数回通う方には、疲労軽減の面でも大きな助けになります。

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EAAとプロテインの違いって？

「プロテインを飲んでいれば十分じゃないの？」と思う方も多いはず。

確かに、プロテインにもアミノ酸は含まれていますが、吸収速度やタイミングに差があります。

• プロテイン：ホエイやカゼインなど、吸収までに時間がかかる

• EAA：すでにアミノ酸の形になっているため、摂取後すぐに吸収される

そのため、トレーニング中や直前にはEAA、トレーニング後や日常の栄養補給にはプロテインというように、使い分けるのが理想です。

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NEXUS新江古田店のEAA活用法

当店では、お客様の目的に応じて最適なEAAの摂取タイミングや種類をアドバイスしています。パーソナルジムだからこそできる細やかなサポートが強みです。

• 目的別にブレンドしたEAAをご紹介（筋肥大・ダイエット向けなど）

• プロテインと併用した栄養指導も対応

「市販のEAAは種類が多すぎて選べない…」という方もご安心ください。NEXUS新江古田店のトレーナーが、あなたに最適なEAAをご提案します。

新江古田駅近くでEAAを活用したトレーニングを始めよう！

NEXUS新江古田店は、西武池袋線「新江古田駅」から徒歩圏内にある完全個室型のパーソナルジムです。

経験豊富なトレーナー陣が、あなたの目標や生活スタイルに合わせて、無理なく続けられるトレーニングを提案します。

しかも、体験トレーニングは今なら無料キャンペーン中！

まとめ：EAAを活用して、効率的に理想のカラダを手に入れよう！

EAAは筋トレを加速させる強力な味方です。

新江古田エリアで本気のボディメイクを考えているなら、ぜひNEXUS新江古田店にご相談ください。

• パーソナルトレーニングで正しく筋肉を鍛える

• EAAを活用して、栄養面からもサポート

• 継続しやすい価格と通いやすい立地

あなたの理想のカラダ作りを、全力でサポートいたします！