【6月に気をつけたい「むくみ」＆「冷え」対策トレーニング【女性向けパーソナル指導】❄️】

こんにちは！福岡市中央区・平尾にあるパーソナルジム【NEXUS】です💪

梅雨の時期、体調がすっきりしない…そんな女性の方は多いのではないでしょうか？☔️

特に6月は湿度や気温差によって「むくみ」や「冷え」といった体の不調を感じやすい季節。今回は、女性に多いこの悩みにフォーカスし、【NEXUS】で実践できる効果的なトレーニング＆ライフスタイル改善術をご紹介します✨

🌀6月に女性の身体がむくみやすい理由とは？

✅ 湿度と気温の影響

梅雨特有の高い湿度により、体内の水分循環が乱れ、老廃物の排出がうまくいかなくなります。結果、体に余分な水分が溜まり「むくみ」が発生しやすくなります。

✅ 冷房による体の冷え

6月から冷房を使用する職場も増えますが、女性は特に冷えやすく、下半身の血行不良や代謝低下に繋がります❄️

✅ 運動不足・水分不足

雨の日が続くと外出機会が減り、身体を動かす時間が減少。また、「むくむから水分を控える」という誤った認識も、代謝の悪化を引き起こします。

💡NEXUS流「むくみ」＆「冷え」対策トレーニング

【NEXUS】では、女性の体質やライフスタイルに合わせたマンツーマン指導を提供しています🌿

🏋️‍♀️1. 下半身の筋力UPで血行促進

「むくみ」や「冷え」を防ぐには、ふくらはぎやお尻・太ももなど下半身の筋肉を動かすことが効果的！

スクワットやヒップリフト、ランジなどの種目を取り入れて、筋肉をポンプのように動かして血流を促進します🦵

🔥2. インナーマッスルを鍛えて代謝UP

冷え体質の改善には、体幹やインナーマッスル強化が重要。NEXUSでは女性向けに無理のないピラティス要素や体幹トレーニングも取り入れています💃

🧘‍♀️3. ストレッチ＆リンパケア

運動後にはリンパの流れを意識したストレッチやケアも実施✨これが「むくみリセット」に非常に効果的！

🍽️トレーニング以外のアドバイスも充実！

NEXUSでは、日々の食生活やセルフケアについても丁寧にアドバイス✨

• 水分は「こまめに」「温かめ」を意識


• 塩分・糖分のバランスを整える


• カリウムを含む食材（バナナ・アボカド・キウイなど）を摂る

など、日常からむくみ・冷え対策ができるようサポートします🍵

📍雨の日でも安心のアクセス＆快適空間

✅アクセス便利な駅チカ！

〒810-0014 福岡県福岡市中央区平尾２丁目３−１５ クロスロード平尾 301

西鉄平尾駅から徒歩すぐの好立地なので、雨の日でもストレスなく通えます☔️

👉【体験予約はこちら】 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/hirao.html

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✅完全個室・完全予約制

人目を気にせず、落ち着いてトレーニングができる環境をご用意。 清潔感のある内装で、女性のお客様からも高評価をいただいています🌼

👩‍🦰お客様の声

👩20代女性・会社員 「むくみが気になって通い始めましたが、1ヶ月で脚がスッキリしてきて感動！アドバイスも丁寧で安心して通えます。」

👩30代女性・主婦 「エアコン冷えがつらくて…。NEXUSで下半身の筋トレとストレッチを取り入れてから、体がポカポカしてきました！」

🎁6月限定キャンペーン実施中！

今だけ！女性限定の体験トレーニングが【特別価格】に💖 このチャンスに、むくみや冷えを撃退して、夏本番に備えましょう☀️

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🌈まとめ

6月は「むくみ」や「冷え」に悩まされやすい時期ですが、正しい知識とトレーニングで、驚くほど身体は変わります✨

【NEXUS】では、女性一人ひとりに合ったプログラムを提供し、快適な環境であなたの不調をサポートします！

雨の日でも楽しく、美しく健康に。 【NEXUS】で自分史上最高の6月を過ごしましょう💪

📍パーソナルジム NEXUS 平尾店 〒810-0014 福岡県福岡市中央区平尾２丁目３−１５ クロスロード平尾 301

📞 体験予約はこちらから👇 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/hirao.html

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スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております😊