NEXUSパーソナルジム中野店の田畑です！

お水を飲むメリットも、健康にめちゃくちゃ大事な要素が詰まってます！以下のポイントをチェックしてみてください！

1. 体内のバランスを整える

• 人間の体の約60％は水分。水をしっかり取ることで、体温調節・栄養素の運搬・老廃物の排出などがスムーズに！

2. 代謝アップ・ダイエット効果

• 水分が不足すると代謝が下がって脂肪が燃えにくくなる。

• 特に朝起きてすぐの一杯や運動前後の水は、代謝を上げてくれる。

3. お肌にうるおいを与える

• 内側からしっかり水分を取ることで、肌の乾燥を防げる。

• 高い化粧水よりも、まず水をちゃんと飲むことが基本！

4. デトックス（老廃物の排出）

• 水をしっかり取ることで、尿や汗で体のいらないものを排出しやすくなる。

• 特に便秘がちの人は、水をしっかり飲むと改善されることも多い。

5. 集中力アップ・疲労感の軽減

• 脱水になると脳の働きが鈍くなって、集中力が低下。

• こまめな水分補給は、仕事や勉強の効率アップにもつながる。

ちなみに「のどが渇いた」と感じた時点で、体はすでに軽い脱水状態だったりする。だから意識して「こまめに」飲むのがコツ。

NEXUS中野店では無料体験トレーニングも実施しております。

夏までに痩せたい方、結婚式に向けて痩せたい方、カッコよくなってモテたい方、是非一度NEXUS中野店にお越しください！

お待ちしております！