30代・40代女性必見！自己流ダイエットで痩せない理由とは？｜NEXUSパーソナルジム大阪曽根店

「若い頃はすぐ痩せたのに…」「食べる量を減らしているのに体重が落ちない…」「自己流ダイエットを何度も繰り返してはリバウンド…」そんなお悩みを抱えていませんか？😢

実は、30代・40代のダイエットは20代と同じやり方では通用しません⚠️

豊中・曽根・岡町・原田元町エリアでも、同じようなお悩みでNEXUSパーソナルジム大阪曽根店にご相談いただく女性が増えています。

今回は、自己流ダイエットで痩せない本当の理由と、正しく身体を変える方法を詳しく解説します✨

① 30代・40代は「基礎代謝」が落ちている😱

年齢を重ねると、筋肉量が自然と減少していきます。筋肉が減る＝基礎代謝が落ちる、ということ。基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのこと🔥

これが下がると、同じ生活をしていても太りやすくなります。つまり…若い頃と同じ食事量若い頃と同じ運動量では痩せないのは当たり前なんです💦

自己流ダイエットで「とにかく食べない」を選んでしまうと、さらに筋肉が減少し、より代謝が落ちる悪循環に入ります⚠️

② 食事制限だけのダイエットは逆効果🍽️

「夜ご飯を抜く」「炭水化物を完全カット」「サラダだけ生活」一見ヘルシーに見えますが、これは非常に危険です。極端な食事制限をすると…✔ 筋肉が落ちる✔ 代謝が低下する✔ ホルモンバランスが乱れる✔ ストレスが溜まる✔ リバウンドしやすくなる結果、「痩せにくい身体」が完成してしまいます😢

30代・40代女性の身体はとても繊細。

栄養不足は肌荒れ・冷え・疲労感の原因にもなります。NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、「制限」ではなく「整える」食事指導を大切にしています✨

食べながら痩せる習慣づくりがポイントです🍀

③ 間違った運動では効果が出ない🏋️‍♀️

「YouTubeを見ながら筋トレ」「自己流でスクワット」「とりあえず毎日腹筋100回」頑張っているのに変わらない理由は…フォームが間違っている可能性が高いからです💦

間違ったフォームでは、・効かせたい筋肉に刺激が入らない・別の部位ばかり使ってしまう・怪我のリスクが高まる効率が非常に悪いのです⚠️

NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、マンツーマンでフォームを細かくチェック✨

「どこに効いているか」を体感しながらトレーニングできるため、最短距離で結果へ導きます💪🔥

④ ストレス管理ができていない😣

実は30代・40代女性にとって、ストレス管理は超重要ポイントです。仕事・家事・育児…自分のことは後回しになりがちですよね。ストレスが溜まると、「コルチゾール」というホルモンが増え、脂肪を溜め込みやすくなります😱

さらに、睡眠不足も代謝低下の原因に。NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、生活習慣全体をサポート✨トレーニングだけでなく、睡眠や日常活動量のアドバイスも行っています。

⑤ 「続かない仕組み」でやっている📉

自己流ダイエットの最大の問題は…継続できないこと。✔ 厳しすぎる目標✔ 無理な食事制限✔ 一人で頑張る孤独感これでは続きません。一方、NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、✨ 現実的な目標設定✨ 生活に合わせたプログラム✨ トレーナーが伴走サポートだから続くのです😊

実際のお客様の声📣

「自己流で何年も痩せなかったのに、3ヶ月で体型が変わりました！」（40代女性）

「食べながら痩せられることに驚きました🍽️✨」（30代女性）

「一人では絶対続かなかったです！」（豊中在住・主婦）

嬉しいお声を多数いただいています💖30代・40代のダイエット成功の鍵🔑大切なのは…❌ 根性❌ 我慢❌ 無理ではありません。

✅ 正しい知識✅ 正しい運動✅ 正しい食事✅ 続けられる環境この4つが揃って初めて身体は変わります🔥

豊中・曽根・岡町・原田元町で選ばれる理由✨

NEXUSパーソナルジム大阪曽根店は、✔ 完全マンツーマン指導✔ 女性も安心のサポート体制✔ 無理のない食事アドバイス✔ 継続しやすい環境「もう自己流は卒業したい」そんな30代・40代女性に選ばれています💐

最後に🌸30代・40代の身体は、若い頃とは違います。だからこそ、正しい方法が必要です。自己流で遠回りするのはもう終わりにしませんか？😊

今年こそ、自信の持てる身体へ✨

豊中・曽根・岡町・原田元町エリアでダイエットを始めるなら、NEXUSパーソナルジム大阪曽根店へ💪🔥

あなたの「変わりたい」を全力でサポートします。まずは一歩、踏み出してみてください🌷✨

NEXUSパーソナルジム大阪豊中•曽根店では体験トレーニングも行おりますのでぜひご予約ボタンよりご予約ください!

NEXUSパーソナルジム|大阪府曽根店

https://share.google/BgJojUZudYFp4OCBG

【住所】大阪府豊中市原田元町２丁目１−２ エルブ豊中曽根 206号

阪急曽根店から徒歩６分

【曽根店公式LINE】↓https://page.line.me/014sknkh

【NEXUSインスタグラムURL】↓https://www.instagram.com/nexus.personalgym?igsh=MXNxNGxmYm9xOWxyaw==８