24時間ジムで結果が出なかったあなたへ｜NEXUSパーソナルジム東日本橋店

目次

1. メニューが目的と一致していない





2. フォームが間違っている





3. 重量・回数がずっと同じ





4. トレーニング頻度が足りない





5. 食事管理ができていない





6. 有酸素ばかりしている





7. マシンだけで完結している





8. 休息が足りない





9. モチベーション管理ができていない





10. まとめ：24時間ジムで結果が出なかった人こそNEXUSへ





11. 店舗情報｜NEXUSパーソナルジム東日本橋店

24時間ジムは自由度が高く、忙しい人にとって理想的な環境です。 しかしその一方で、 半年通っても体が変わらない 何をすればいいかわからない モチベーションが続かない こうした悩みを抱える人が非常に多いのも事実です。 実は、24時間ジムで結果が出ない人には共通点があります。 そしてその多くは、正しい知識と環境を整えればすぐに改善できるものです。 この記事では、24時間ジムで結果が出ない10の理由を解説しながら、 NEXUSパーソナルジム東日本橋店についての魅力にも触れていきます。

1.メニューが目的と一致していない

目的が曖昧だと成果は出ない

24時間ジムでは自分でメニューを考える必要があります。 目的が曖昧なまま通っていると、トレーニング内容も曖昧になり、結果が出にくくなります。

NEXUSなら目的に合わせた完全オーダーメイド

NEXUSパーソナルジム東日本橋店では、 「痩せたい」「筋肉をつけたい」「姿勢を改善したい」など、 目的に合わせてプロが最適なメニューを作成します。

2.フォームが間違っている

自己流フォームは効果が出にくい

フォームが崩れていると、狙った筋肉に効かず、ケガの原因にもなります。

NEXUSならフォームを徹底指導

動きの癖を見抜く

正しいフォームをその場で修正

効かせたい部位にしっかり刺激が入る

24時間ジムでは得られない“マンツーマンの精度”が強みです。

3.重量・回数がずっと同じ

体は変化にしか反応しない

同じ負荷を続けていると、体は慣れてしまい成長が止まります。

NEXUSは負荷管理をプロが担当

毎回の重量・回数を記録

成長に合わせて負荷を調整

停滞期の突破方法も提案

自分では気づけない“伸びしろ”を引き出してくれます。



📍 NEXUSパーソナルジム東日本橋店の無料カウンセリング、体験トレーニングはこちら

👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/shop/higashinihonbashi/

4.トレーニング頻度が足りない

月に数回のトレーニングでは変わりにくい

1週間に1回するかしないかのトレーニングは現状維持が限界です。

24時間ジムや宅トレだけですと、「今日は疲れたからいいや…」など

さぼりがちになってしまいます。

NEXUSなら継続できる仕組みがある

予約制で習慣化しやすい

トレーナーが待っているからサボらない

1回60分で効率よく鍛えられる

忙しい人でも続けやすい環境が整っています。

5.食事管理ができていない

食事が8割を決める！？

トレーニングだけでは体は変わりません。

食事管理もとても大事であり、減量や増量の8割を占めているといっても過言ではありません。

NEXUSは毎日の食事サポート付き

LINEで食事アドバイス
食べながら痩せる方法を提案
無理な食事制限なし
24時間ジムでは得られない“継続できる食事管理”が魅力です。

6.有酸素ばかりしている

痩せたい人ほど筋トレが重要

有酸素だけでは筋肉も減り、代謝が落ちてしまい結果的に痩せにくくなります。

そのため、ランニングするだけでは痩せることは難しく、特に短期間に成果を出そうとすると

より困難で、途中で挫折してしまう人が多いです。

NEXUSは筋トレ中心で効率よく脂肪燃焼

大筋群を使うトレーニング

姿勢改善も同時に行える

時間対効果が高い

有酸素トレーニングだけでなく筋トレもしっかり行うため、短時間で最大の効果を狙えます。



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7.マシンだけで完結している

フリーウェイトの方が圧倒的に効く

マシンは安全ですが、刺激が限定的です。

NEXUSはフリーウェイトを安全に指導

NEXUSでは、スクワットやベンチプレス、デッドリフトなど、初心者でも安全に扱えるよう丁寧にサポートいたします。

フリーウェイトとは？

フリーウェイトとは、ダンベルやバーベルなど、軌道が固定されていない器具を使って行う筋力トレーニングのことです。
代表的な種目には、ベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ダンベルカールなどがあります。

動作の軌道が固定されているトレーニング器具であるマシンと違い、動かす方向やバランスを自分でコントロールする必要があるため、主動筋だけでなく体幹や安定筋も同時に鍛えられるのが大きな特徴です。

そのためフリーウェイトは、

• 筋力アップ





• 姿勢改善





• 日常動作やスポーツパフォーマンス向上

といった目的に非常に効果的なトレーニング方法とされています。

フリーウェイトのメリット

① 多くの筋肉を同時に鍛えられる

フリーウェイトでは、バランスを取るために体幹や補助筋が自然と使われます。
その結果、全身を連動させた実践的な筋力が身につきます。

② 動作が日常生活に近い

しゃがむ・押す・引くなど、フリーウェイトの動きは日常動作に近いため、機能的な身体作りに向いています。

③ 重量や種目の自由度が高い

細かい重量調整ができ、フォームや可動域も自由に設定できるため、初心者から上級者まで長く続けられるトレーニングです。

フリーウェイトのデメリット・注意点

一方で、フリーウェイトには以下の注意点もあります。

• 正しいフォームが身についていないとケガのリスクがある





• 初心者は動作が難しく感じやすい





• 補助者（スポッター）が必要な種目もある

そのため、筋トレ初心者はトレーナーの指導のもとで行うことが理想的です。

8.休息が足りない

筋肉は休んでいる時に成長する

筋トレで重要なのは「鍛える時間」だけではなく、「休ませる時間」をどう確保するかです。筋肉はトレーニング中に刺激を受けて微細なダメージを負い、その修復過程でより強く太く成長します。このプロセスを超回復と呼び、十分な休息と栄養が揃ってはじめて最大限に発揮されます。逆に、休息不足のまま負荷をかけ続けると、筋肉の成長が停滞するだけでなく、ケガやパフォーマンス低下のリスクも高まります。効率よく身体を変えたいなら、トレーニングと同じくらい「休む戦略」を意識することが欠かせません。

NEXUSは回復も計算したプログラム設計

NEXUSでは
部位分け

休息日

睡眠アドバイス

など、無駄なく効率的に体を変えることができます。

9.モチベーション管理ができていない

目的意識がないと続かない

24時間ジムは自由度が高い分、自己管理が必要です。

結果を出すには3ヶ月ほど必要である場合もあり、多くの人が1ヶ月で諦めてしまいます。

NEXUSなら“行く理由”が生まれる

NEXUSでは
小さな成功体験を積ませてくれる

停滞期の乗り越え方を提案

褒めて伸ばす指導

継続できる環境が整っており、「一人じゃ続かない」人ほど効果を実感できます。



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10.まとめ：24時間ジムで結果が出なかった人こそNEXUSへ

24時間ジムで結果が出ないのは、あなたの努力不足ではありません。

やり方と環境が最適化されていないだけです。

メニュー

フォーム

負荷管理

食事管理

モチベーション

これらを整えれば、体は必ず変わります。

「自分で管理するのが苦手」

「最短で結果を出したい」

「確実に変わりたい」

そんな人には、NEXUSパーソナルジム東日本橋店が最適です。 あなたの目的に合わせて、最短距離で結果へ導いてくれる環境がここにあります。

11.店舗情報｜NEXUSパーソナルジム東日本橋店

店舗名：NEXUSパーソナルジム東日本橋店

所在地：東京都中央区日本橋馬喰町1丁目13−8 リレント日本橋 802

アクセス：JR総武本線の「馬喰町駅」から徒歩1分、JR総武線の「浅草橋駅」から 徒歩6分

　　　　　東日本橋の各駅から徒歩圏内なので、お仕事帰りにもお気軽にお立ち寄りいただけます。

　　　　　👉GoogleMAPで場所を確認

営業時間：8：00～22：00

東日本橋店の特徴：格闘技経験のあるトレーナーが在籍しているため、

　　　　　　　　　筋トレだけでなくミット打ちが可能！

　　　　　　　　　ダイエットしたい方におすすめ！

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今度こそ、ダイエットを成功させたいあなたへ。

NEXUSパーソナルジム東日本橋店で、一緒に理想の自分を目指しませんか？

まずは無料カウンセリングで、あなたの目標やお悩みをぜひお聞かせください！

無理な勧誘は一切ありません。

あなたの目標やお悩みをお伺いし、最適なプランをご提案させていただきます！

NEXUSパーソナルジム東日本橋店で、理想の自分を一緒に目指しましょう！

公式HP：
https://www.nexus-gym.com/new_lp/shop/higashinihonbashi/

SNS（Instagram）：
https://www.instagram.com/nexus.higashinihonbashi/

公式LINE：https://page.line.me/451tejfv

内部リンク：【ジム初心者でも安心】運動が続くパーソナルジムの選び方｜NEXUSパーソナルジム東日本橋店 | NEXUS｜3,500円/回〜の完全個室パーソナルジム