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足首が硬いとスクワットが崩れる？下半身トレーニングで意識したい足首の可動性を解説【NEXUSパーソナルジム菊川店】
【記事本文】 「スクワットをすると、かかとが浮いてしまう」「しゃがむと腰が丸まりやすい」「下半身トレーニングで前ももばかり疲れてしまう」 このよ…2026.07.16
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タンパク質を摂りすぎるとどうなる？適量を知って健康的に筋肉を育てよう
ダイエットや筋トレを始めると、「タンパク質をたくさん摂った方が筋肉がつく」「プロテインは多く飲むほど効果がある」と思っている方も少なくありませ…2026.07.16
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体をひねると右の肩甲骨あたりが痛い…原因と改善方法！
「体をひねると右の肩甲骨あたりが痛い」そんな症状は、肩甲骨周りの筋肉の張りや、胸椎（背中）の動きが硬くなっていることが原因の一つとして考えられます。…2026.07.16
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久が原のパーソナルジムが教える！夏バテ知らずの身体をつくる食事とトレーニング
連日厳しい暑さが続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか？「体がだるくてやる気が出ない」「食欲が落ちて冷たいものばかり食べてしまう」「冷房の効いた…2026.07.16
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🍫ダイエット中でも甘いものが食べたい！罪悪感ゼロの「代用食」ハック5選！✨😋🍭
「ダイエット中だけど、どうしても甘いものがやめられない……🥺💦」 そんな悩みを抱えていませんか？実は、無理な我慢はリバウンドの元！🙅♀️💥 大切なのは、「賢…2026.07.16
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