「ダイエット中だけど、どうしてもアイスが食べたい…」 暑い夏、頑張って運動していても、ついつい手が伸びてしまう「アイスクリーム」。「食べたら太…

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こんにちは、NEXUSパーソナルジム豊中店です😊 今回は「ダイエットには運動と食事が大事！」…それはもちろん正解ですが、実はもうひとつ、見逃せないカギが…

「お気に入り曲」でやる気が爆上がりする理由とは？ こんにちは！NEXUS天神南店です。 みなさん、こんな経験はありませんか？• ジムに行こうと…

【目的別の適切なトレーニング頻度】 ■ 筋肥大・筋力アップが目的の場合 週3〜5回程度が理想です。 部位を分けてトレーニング（例：月→胸、…