結論から言うと、夏太りの主な原因は「代謝の低下」と「生活リズムの乱れ」です。冷たい飲み物や冷房で体が冷えると代謝が落ち、気づかないうちに脂肪がつきやすい状態になってしまいます。

夏太りをリセットするために、まずは次のポイントを意識してみましょう。

・湯船につかり、体を内側から温める習慣をつける
・タンパク質を意識した食事を心がける
・軽い運動で血流を促す

こうした小さな積み重ねが、秋以降の体づくりにも良い影響を与えてくれます。とはいえ、一人で続けるのは意外と難しいもの。そんなときは、パーソナルジムを活用して、生活に合わせた運動習慣を取り入れるのもひとつの方法です。

綱島エリアには、日々の暮らしの中で無理なく体を動かせる環境が増えてきています。体づくりを検討されている方、パーソナルジムでのサポートに興味がある方は、ぜひ参考にしてみてください。

NEXUS綱島店では、お客様一人ひとりの目的に合わせたサポートを行っています。お気軽にご相談ください。