ダイエット初心者はまず何kg落とすべき？目標設定のコツ

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ダイエット初心者は何kg痩せるべき？綱島 パーソナルジムが、無理なく続けられる目標設定方法を分かりやすく解説します。

「何kg痩せればいいの？」と悩む初心者の方は多いです。

結論から言うと、まずは体重の5％減を目標にするのがおすすめです。

例えば60kgなら約3kg減です。なぜなら、無理なダイエットはリバウンドしやすいからです。

一方で、筋トレを取り入れることで見た目も引き締まりやすくなります。

綱島 パーソナルジムでは、

• 無理のないダイエット





• 初心者向け筋トレ





• 継続しやすい食事管理

をサポートしています。

つまり、小さな成功体験を積むことが継続のコツです。

関連記事：
「初心者向け筋トレの始め方」

参考：
厚生労働省 e-ヘルスネット
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/

【画像ALT案】

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