こんにちは、NEXUSパーソナルジム豊中店です😊
「ダイエットを始めたいけど食べるのを我慢するのは辛い…」

「結局リバウンドしちゃうから続けられない…」そんな経験をしたことはありませんか？

実は、女性がキレイに痩せるために大切なのは「食べないこと」ではなく「正しく食べること」なんです✨
今回は、豊中・蛍池・玉井町エリアの20〜30代女性に向けて、食べながら痩せられるパーソナルジム式ダイエットの秘訣をご紹介します。

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■ 食べて痩せるが新常識

多くの女性が「食べたら太る」と思い込んでいます。

でも、本当は食べなければ代謝は落ち、太りやすくなってしまうんです。

・食べない→筋肉が落ちる→基礎代謝ダウン→リバウンドしやすい体質に
・正しく食べる→筋肉を守る→基礎代謝アップ→太りにくく痩せやすい体に

つまり「食べて痩せる」が今のダイエットの新常識です😊

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■ どんな食事をすればいいの？

初心者でも意識しやすいのは「PFCバランス」を整えることです。

・P＝タンパク質（Protein）→筋肉や髪、肌の材料
・F＝脂質（Fat）→ホルモンや細胞の材料。摂りすぎはNGだけど適量は必要
・C＝炭水化物（Carbohydrate）→体や脳のエネルギー源

例えば「朝はヨーグルト＋バナナ」「昼はサラダチキン＋おにぎり」「夜は魚＋野菜＋味噌汁」というように、シンプルな組み合わせでOK✨

「食べちゃダメ」ではなく「どう食べるか」を意識することが大切です。

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■ パーソナルジムで食事サポートを受けるメリット

「自分一人では続かない」「正解がわからない」という声を多く聞きます。

そこで役立つのが、食事指導付きのパーソナルジムです。

NEXUSでは、LINEで食事の写真を送るだけでOK😊
「このメニューなら大丈夫！」「次はここを調整しよう」とトレーナーがアドバイスを返してくれるので、安心して継続できます。

・外食が続いても工夫次第で太らない
・コンビニでも選び方次第でダイエット食になる
・生理周期や体調に合わせたアドバイスがもらえる

一人で悩まず、プロと一緒に進めるから結果が出やすいんです✨

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■ 週1回30分で叶うダイエット習慣

食事管理とあわせて大切なのが運動。

とはいえ、毎日長時間ジムに通う必要はありません。

NEXUSの特徴は「週1回30分」の短時間プログラム。

効率的に全身を動かすから、忙しい女性でも続けられます。

・下半身を中心に大きな筋肉を動かし、代謝をアップ
・姿勢改善エクササイズで猫背や反り腰をリセット
・インナーマッスルを強化してスタイルアップ

「短いけど濃い」トレーニングだから、運動が苦手な人でも安心して始められます💪

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■ 完全個室＆手ぶらOKで続けやすい

豊中駅から徒歩7分の好立地にあるNEXUSは、通いやすさも抜群。

・完全予約制×完全個室で、人目を気にせず集中できる
・ウェア・タオル・ドリンク無料。シューズも不要だから手ぶらで通える
・駐輪場完備。子育て中のママも通いやすい

仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れるので「続けられる環境」が整っています😊

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■ 豊中・蛍池エリア女性に選ばれる理由

実際に通われているお客様からはこんな声をいただいています。

・「食べながら痩せられるからストレスがない！」
・「手ぶらで行けるから、仕事帰りでも負担なく通える」
・「週1回なのに体重も見た目も変わってきた✨」

「無理せず続けられる」ことこそ、NEXUSが選ばれる一番の理由です。

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■ SNSでジムの雰囲気をチェック

リアルな雰囲気を知りたい方はSNSをチェック📱

・公式HP：https://nexus-gym.com
・TikTok：https://www.tiktok.com/@nexusgym_toyonaka
・Instagram：https://www.instagram.com/nexus_toyonaka_personal

トレーニング風景や食事アドバイスなど、役立つ情報を毎日更新しています✨

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■ 無料カウンセリングのご案内

「私に合うダイエット方法を知りたい」「まずは相談だけしてみたい」そんな方へ。

・予約フォーム：https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/toyonaka.html

無理な勧誘は一切ありません😊
あなたの体質や生活習慣に合わせた“続けられるプラン”を一緒に考えましょう。

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■ 店舗情報（アクセス）

NEXUSパーソナルジム豊中店
〒560-0021 大阪府豊中市本町3丁目8−52 キャトルセゾン豊中本町102号
阪急「豊中駅」より徒歩約7分（蛍池・玉井町からもアクセス良好）
営業時間：完全予約制
駐輪場あり／お子さま連れ歓迎

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■ まとめ（食べてキレイに変わる）

ダイエットは「食べないこと」ではなく「食べながらキレイになること」。
正しい食事×効率的な運動×続けられる環境が揃えば、体は必ず変わります✨

豊中・蛍池・玉井町エリアでダイエットを始めたい女性のみなさん。
ぜひNEXUSで“食べてキレイになる”習慣を一緒に作りましょう😊🌸

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