こんにちは！

NEXUSパーソナルジム名古屋今池店担当トレーナーの古田です！

「食事の回数って何回が正解？」「1日1食にすれば痩せるの？」

そんな疑問をお持ちの方へ。

実は、食事回数はダイエットの結果に大きく影響します。

名古屋・今池のパーソナルジム【NEXUS】では、運動だけでなく栄養指導も徹底サポートしています。

 

✅ 食事回数の特徴とダイエットへの影響

🔸 1日3食

→ 栄養バランスが整いやすく、血糖値も安定しやすい

→ 初心者やリズム重視の方におすすめ

🔸 1日1〜2食

→ 一時的に体重が減っても、筋肉が落ちてリバウンドしやすい傾向

→ 無理な少食は代謝ダウンの原因に

🔸 1日4〜5回の分食

→ 空腹によるドカ食いを防ぎ、脂肪を溜めにくい体質へ

→ ボディメイクや筋トレと相性◎

 

🧠 食事は「回数」より「中身とタイミング」が重要！

• 高たんぱく・低脂質な内容にする


• 朝～昼をしっかり、夜は軽めに


• 空腹を我慢しすぎないのがポイント

🎯 NEXUSパーソナルジム名古屋今池店が選ばれる理由

✔️ 国家資格トレーナーが食事と運動の両面からサポート

✔️ あなたに合った「食事回数と内容」をご提案

✔️ 初心者〜上級者までOKの完全個別指導

 

★当店では運動初心者の方もサポートしています！

「正しい運動方法がわからない」「続けられるか不安」そんな方は、ぜひ当店にご相談ください。プロのトレーナーがあなたの健康習慣をサポートします！

【無料カウンセリング実施中】

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・入会金無料（50,000円→0円）

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体験だけでも無料なので是非お越しください！

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