こんにちは、NEXUSパーソナルジム豊中店です😊
「ダイエットをしてもリバウンドしてしまう」「続けたいのに途中でやめてしまう」

そんな経験はありませんか？

実は多くの方が“やり方”よりも“続け方”に悩んでいるんです。

そこで今回は、豊中・蛍池・玉井町エリアに住む20〜30代女性に向けて、NEXUSが実践している“リバウンド知らずのダイエットメソッド”をご紹介します✨

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■ リバウンドしないダイエットとは？

リバウンドを防ぐために大切なのは「短期集中で一気に痩せる」のではなく「続けられる習慣をつくる」ことです。極端な食事制限や無理な運動では、体は一時的に痩せてもすぐに元に戻ってしまいます。

● リバウンドが起きる主な原因

・食事制限で筋肉まで減ってしまう
・急激なカロリー制限で代謝が下がる
・短期的に頑張りすぎて続かない
・正しい知識がなく自己流で無理をしてしまう

ダイエットを「イベント」ではなく「生活習慣」に落とし込むことが、リバウンドを防ぐ最大のポイントです😊

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■ 食べながら痩せる習慣づくり

「ダイエット＝食べない」ではありません。むしろ必要な栄養をきちんと摂ることで代謝が落ちず、健康的に痩せられます。

● ポイント1：タンパク質を意識する

鶏むね肉・魚・卵・大豆製品・プロテインなど、筋肉や肌の材料になるタンパク質を毎食しっかり取り入れましょう。

● ポイント2：炭水化物を上手に選ぶ

白米だけでなく雑穀米やオートミールも取り入れて、エネルギー切れを防ぎながら脂肪を燃やしやすい体に。

● ポイント3：食物繊維と水分をプラス

野菜や海藻、果物を意識し、1日1.5L以上の水分を摂ることで便秘やむくみを防ぎます。

“食べながら痩せる”ことができれば、ストレスも少なく長く続けられます✨

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■ 週1回30分で叶う時短トレーニング

「ジムに行きたいけど忙しくて時間がない」そんな方にこそおすすめなのがNEXUSの週1回30分プランです。

● NEXUSのトレーニングの特長

・全身を効率的に鍛えるメニューで代謝UP
・下半身トレーニングで脂肪燃焼しやすい体へ
・二の腕や背中の引き締めで美しいシルエットを実現

短時間でもマンツーマンだからこそ、無駄なく効果を出せます💪

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■ 豊中・蛍池で選ばれる理由

NEXUSが20〜30代女性に選ばれているのは「通いやすさ」と「続けやすさ」が揃っているからです。

・豊中駅から徒歩7分でアクセス抜群
・ウェア・タオル・ドリンクが無料で手ぶらOK
・完全個室で人目を気にせず集中できる
・食事アドバイスがLINEで受けられる

忙しい女性でも無理なく続けられる環境を整えています😊

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■ お客様の声

・「手ぶらで通えるから仕事帰りに無理なく続けられています」
・「週1回なのにウエストが−5cm！リバウンドせずキープできています」
・「食べながら痩せられる方法を教えてもらえて、ストレスがなくなりました✨」

実際に変化を実感したお客様の声が、リバウンドしない習慣づくりの証です。

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■ SNSで最新情報をチェック

リアルなジムの雰囲気やトレーニング風景はSNSでも発信しています。ぜひチェックしてみてください✨

・公式HP：https://nexus-gym.com
・TikTok：https://www.tiktok.com/@nexusgym_toyonaka
・Instagram：https://www.instagram.com/nexus_toyonaka_personal

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■ 無料カウンセリングのご案内

「私にも続けられるかな？」そんな方は、まずは無料カウンセリングへ😊
あなたの生活習慣や体質に合わせたプランをご提案します。無理な勧誘は一切ありません。

予約はこちら👇
https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/toyonaka.html

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■ 店舗情報

NEXUSパーソナルジム豊中店
〒560-0021 大阪府豊中市本町3丁目8−52 キャトルセゾン豊中本町102号
阪急「豊中駅」より徒歩約7分（蛍池・玉井町からも好アクセス）
営業時間：完全予約制
駐輪場あり／お子さま連れ歓迎

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■ まとめ

ダイエットは短期で頑張るものではなく、生活に無理なく取り入れて“続ける”ことが大切です。豊中・蛍池でリバウンドしないダイエットを始めたいなら、NEXUSが全力でサポートします🌈

まずは週1回30分から。あなたの毎日が変わる第一歩を一緒に踏み出しましょう✨

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