💪運動は“継続”がいちばんの武器だ！〜カラダも心も変わる魔法の習慣〜

こんにちは🌞
パーソナルジムNEXUS福島店です！✨

「ダイエット頑張ろう！」「筋トレ始めてみよう！」
そう思って始めた運動、最初はやる気満々なのに…
気づけば三日坊主…😅そんな経験、ありませんか？

でも大丈夫🙆‍♂️
実は運動でいちばん大事なのは、「続けること」なんです！
今日はそんな“継続のパワー”について、たっぷりお話しします💥

🏃‍♀️運動の効果はすぐには出ない？！

まず最初にお伝えしたいのがこれ。
「運動の成果は、一夜にして現れない！」ということです。

もちろん、1回でも運動をすれば血流が良くなってスッキリするし、気持ちも前向きになります☀️
でも本当の意味で、筋肉がついたり、代謝が上がったり、体脂肪が減ったりするのは、“続けてこそ”のご褒美🎁なんです！

筋トレで筋肉が育つのは、だいたい3ヶ月くらいが目安。
そこから6ヶ月、1年と積み重ねていくことで、カラダはどんどん変わっていきます💪

だから、最初の1ヶ月で結果が出なくても焦らないでくださいね😊
「継続は力なり」って、本当なんです✨

🎯継続できる人の共通点って？

NEXUS福島店のお客様を見ていると、「この人、ちゃんと変わってきてるな〜😲」という方には、ある共通点があります。

それは…
👉無理せず、楽しみながらコツコツ続けていること！

そう、特別な才能とか、ストイックな努力とか、実は必要ないんです。
大切なのは“できる範囲で、やめないこと”🙌

・週1回のトレーニングをしっかり守る
・お仕事や育児の合間に少しだけでも身体を動かす
・できなかった日があっても、自分を責めずにまたスタートする

この積み重ねが、半年後・1年後の大きな変化につながっていくんです🔥

📉なぜ人は継続が苦手なのか？

「分かってるけど、続けるのって難しい…😢」
そう思う人が多いのも当然です。

なぜなら、継続には“ちょっとした壁”がたくさんあるから。

• ✅ 忙しくて時間がない

• ✅ モチベーションが下がる

• ✅ 飽きてしまう

• ✅ 体重が減らなくてやる気が失せる

などなど…。
でもこの壁たち、ちょっと視点を変えると乗り越えられるコツがあります💡

🧠脳は「習慣化」が得意！

人の脳は、「習慣化」が得意なんです🧠✨
最初は意識しないとできなかったことも、繰り返すうちに“当たり前”になります。

たとえば、歯みがき🪥
毎日何気なくやってますよね？でも子どもの頃は「めんどくさいな〜」と思ってたはず。
それと同じで、運動も「当たり前」にしてしまえば、やらないと逆に気持ち悪くなるレベルにまでいけるんです！笑

だから最初の3週間は意識してがんばる！
そこから3ヶ月でリズムを作って、半年後には運動が自分の一部に💫
これが“習慣化”の魔法です🎩

🔥NEXUS流！継続のための3つのコツ

NEXUS福島店では、運動を続けるためのサポートを全力で行っています💪
ここでは、私たちが特に大切にしている「継続のコツ」を3つ紹介します🌈

① 楽しくする🎉

とにかく「楽しい」と感じられることが大事！
トレーナーと会話したり、好きな音楽を流したり、「今日はちょっとだけやってみよう」でもOK🙆‍♀️

運動＝しんどい ではなく、
運動＝気分転換・リフレッシュ と感じられたらもう勝ちです🎊

② 目標を小さく分ける🎯

「半年でマイナス10kg！」といきなり高い目標を立てると、プレッシャーで疲れちゃう😣
だからこそ、小さな目標を設定しましょう♪

・まずは週1でジムに行く
・次に、3ヶ月で2kg落とす
・次は、体脂肪率を少し下げる

達成感をこまめに味わえると、どんどん前向きになれますよ☺️

③ 仲間と一緒にがんばる🤝

一人で黙々とやるのもいいけど、やっぱり仲間やトレーナーの存在は大きい！

NEXUSでは、あなた専属のトレーナーがいつでもサポート📣
「今日調子どうですか？」「ちょっと疲れてたらゆっくりメニューにしましょう」など、心もカラダも寄り添って一緒にがんばります✨

✨継続で得られる最高のご褒美

運動を続けることで得られるのは、体型の変化だけじゃありません。

・毎朝スッキリ目覚められる

・疲れにくくなって仕事がはかどる

・前向きになって毎日が楽しくなる

・風邪をひきにくくなる

・鏡を見るのが嬉しくなる💖

そして何より、「自分を大切にしてる感覚」が育ちます🌱

続けていくと、自然と「もっと体にいいものを食べよう」とか「よく眠ろう」と思えるようになります。
そう、継続は“人生そのもの”を変えていく魔法なんです✨

💬お客様のリアルな声

ここで、実際にNEXUS福島店に通っているお客様の口コミをご紹介します！

🌟30代女性（会社員）
「ジムって最初は怖かったんですけど、NEXUSさんはすごく明るくて、楽しく続けられました！週1のペースでも体脂肪が減って、3ヶ月でパンツがゆるくなってきてビックリです！」

🌟40代男性（営業職）
「仕事が忙しくて運動は無理だと思ってたけど、通い始めてから体が軽くなって集中力も上がりました。何より体調がいい！継続ってホントに力だなと思いました。」

🏁「継続できる環境」がここにある！

NEXUS福島店では、運動を“続けること”に全力を注いでいます🔥

・あなたに合わせたオーダーメイドメニュー

・完全個室で周りを気にせずトレーニング🧘‍♀️

・通いやすい立地＆予約システム

・話しやすくて頼れるトレーナー陣✨

運動を始めるのは誰でもできる。
でも続けるには「環境」と「応援」が必要です📣
それが全部そろっているのが、私たちNEXUS福島店です💖



🎉さあ、今日から“続ける習慣”を！

「始めることより、続けることの方が難しい」
でも、「続けた人だけが見る世界」があります🌏

1日5分のストレッチからでもOK！
週1回のパーソナルからでも十分！
少しずつでいいから、今日も“続ける”一歩を踏み出しましょう👣

私たちは、そんなあなたの味方です✨

📍 NEXUS福島店へのアクセス
大阪府大阪市福島区福島６丁目１６−９ エミネンス梅田西 201号
🚉 最寄り駅：福島駅 徒歩10分

📞 お問い合わせ・ご予約
👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/fukushima.html

一緒に、続けるチカラを育てていきましょう💪✨
お待ちしております！