💥最短で結果を出したいなら！「トレーニング＋食事制限」が最強タッグ🔥

こんにちは😊
大阪・福島駅から徒歩10分！完全個室＆マンツーマン指導が魅力の【パーソナルジムNEXUS福島店】です🏋️‍♂️✨

「ダイエットしたいけど時間がない」
「できるだけ早く変わりたい」
「何度もリバウンドしてもう失敗したくない…！」

そんなあなたにこそ、伝えたいことがあります。

それは…
**最短で理想の身体を手に入れるには、「トレーニング」と「食事制限」のWアプローチが必須！**ということ💡

運動だけでもダメ、食事だけでも不十分。
この2つをかけあわせることで、効率的に！健康的に！しかも維持しやすく！理想の体を手に入れられるんです🙌✨

今回は、そんな「トレーニング＋食事制限」を組み合わせた最強メソッドを、NEXUS福島店からたっぷりでお届けします📣



🍚食事制限だけで痩せるのは危険！？

「食べなければ痩せる」
──そう思って、食事だけを制限していませんか？😢

たしかに、摂取カロリーを減らせば体重は落ちます。
でも、問題はその“中身”です⚠️

体重が落ちても、減ったのは「筋肉」や「水分」ばかり。
本当に落としたい「脂肪」はなかなか減らず、見た目はやつれた印象に…。

さらに筋肉が減ると、代謝が低下して痩せにくい体質に変わってしまいます💦
そして恐怖の「リバウンド」が…！

つまり、“食事だけで痩せる”は一時的で危険⚡
美しく、健康的に、そしてキープし続けるには、「筋肉を落とさない工夫」が必要なんです。

🏋️‍♀️トレーニングだけでも変わりにくい理由

一方で、「ジムに通って運動してるのに、ぜんぜん変わらないんです…」という声もよく聞きます。

実はこれ、食事の内容が原因かも！

筋トレを頑張っても、
🍩糖質や脂質ばかりの食事
🍚たんぱく質不足
🍺深夜の飲酒・間食の乱れ
などが続くと、筋肉も増えないし脂肪も落ちません💧

つまり、“体を変えるためのスイッチ”が食事にあるんです🔥

トレーニングと食事は、どちらも車の両輪のようなもの。
どちらかだけでは進まないし、偏るとバランスを崩してしまいます🚗💨

✅最短で結果を出す！黄金のルール💎

NEXUS福島店が考える「最短で結果を出す」ためのポイントは、次の3つです👇

①筋トレは“正しいフォーム”で週2〜3回！

闇雲に筋トレしても、効果は半減。
トレーナーと一緒に「効かせたい部位に効くフォーム」で筋トレすることで、ボディラインが一気に変わっていきます🔥

週2〜3回の筋トレを継続することで、
✔️ 筋肉量アップ
✔️ 基礎代謝アップ
✔️ 見た目も引き締まる
という“痩せ体質”に！

②食事は「たんぱく質多め・糖質コントロール」

極端な断食や糖質ゼロは、続かないし体に悪い❌
NEXUSでは「健康的な食事管理」を推奨しています✨

🍗たんぱく質：体重×1.5〜2gが目安（例：体重60kgなら90〜120g）
🍚糖質：朝昼は摂ってOK、夜は控えめに
🥑脂質：揚げ物NG、オリーブオイルやナッツなど“良質な油”を適量に

③毎日の記録とサポートで継続！

どんなに良いプランでも、“継続”できなければ意味がありません💦
そこでNEXUSでは、食事記録のフィードバックや、LINEでの毎日サポートを行っています💬

「今日は焼き魚とお味噌汁だけど大丈夫？」
「この間食って太りますか？」

そんな日々の疑問にも、すぐにお答えします😊✨

🍴NEXUS式！1日の食事例（ダイエット向け）

＼実際にこんな食事で変わってます！／

🥣朝食（エネルギー補給）

・オートミール＋ゆで卵＋ヨーグルト
・プロテイン＋バナナ

🍱昼食（しっかり栄養）

・玄米おにぎり＋サラダチキン＋みそ汁
・鶏むね肉の野菜炒め＋雑穀米

🍽️夕食（軽めで脂肪燃焼）

・豆腐サラダ＋納豆＋わかめスープ
・白身魚の蒸し焼き＋きのこ類

🍵間食（15時頃までOK）

・ゆで卵
・プロテインバー（低糖質）
・ナッツ類（無塩）

「え、意外と食べていいんだ！」という声も多いです✨
“我慢する”より“上手に選ぶ”のがNEXUSのスタイル！

🌟3ヶ月でここまで変わった！お客様の声

💬40代男性・会社員（週2トレ＋食事管理）

「最初はお腹が出てたのに、3ヶ月でスーツがゆるゆるに！夜の糖質を控えるだけで、体重が7kgも減りました！」

💬30代女性・主婦（週2トレ＋毎日食事アドバイス）

「2ヶ月目から脚とお腹が引き締まってきて、友達に褒められました！自分じゃ気づけない“食べグセ”も見直せて本当によかったです✨」

💬20代女性・美容系（週3集中トレ＋糖質カット）

「結婚式前の2ヶ月で−5kg＆ウエスト−6cm達成！写真写りが本当に違いました💍」



🏆NEXUS福島店が選ばれる理由

NEXUSでは、「通いやすさ」も「続けやすさ」も◎！
だから最短で結果を出したい人にピッタリなんです💡

🎯完全個室＆マンツーマンで集中できる

→ 他人の目が気にならず、初心者でも安心！

👕ウェア・タオル無料貸出

→ 手ぶらで通えるから、仕事帰りにも便利✨

📱毎日の食事アドバイス付き

→ ただ痩せるだけじゃない、“続けられる食事”が身につく！

📆あなたに合った通い方を提案

→ 週1〜3回、30分〜90分まで選べる柔軟プラン🎉

💡まとめ：「最短で変わる人」はここが違う！
1. トレーニングと食事、どちらも全力で取り組んでいる
2. 正しい方法で無駄なく努力している
3. 途中で迷ったらすぐに相談している

一人では続かないことも、NEXUS福島店なら大丈夫！
専属トレーナーがあなたに寄り添いながら、最短で理想を叶えるお手伝いをします🌟

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🏁さあ、あなたも「最短の一歩」を踏み出そう！

ここまで読んでくれたあなたは、きっと“本気で変わりたい”と思っているはず。
その想い、私たちが全力でサポートします💪🔥

体験トレーニングでまずは一歩を踏み出しませんか？
あなたの「なりたい！」を、NEXUS福島店で一緒に叶えましょう😊

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📍Nexus福島店へのアクセス

大阪府大阪市福島区福島６丁目１６−９ エミネンス梅田西 201号
🚃最寄り駅：福島駅 徒歩10分

📞 お問い合わせ・ご予約はこちらから

👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/fukushima.html