💥初心者必見！知らなきゃ損！？【夏限定】“隙間トレーニング”で変わる！30分で汗をかく通勤前プラン🚶‍♀️🔥

こんにちは！体育会系トレーナー一同です💪✨
NEXUSパーソナルジム 乃木坂・赤坂店では、この夏、朝活にぴったりの30分“隙間トレーニング”をご用意しました！

👇本記事のポイント👇

• 六本木ミッドタウン勤務の方にも大人気の30分朝活トレーニング





• ⬜ 完全個室＆マンツーマンで集中できて飽きない！





• 初心者／女性でも安心！メニュー毎に【理由】【効果】【アドバイス】付き





• 手ぶらOK＆リーズナブル＆LINE食事サポートつき





• 🎁初回60分無料体験キャンペーン実施中！

🥇TOP1：通勤前の30分“隙間トレーニング”プラン

【理由】 六本木・赤坂周辺で働く方々向けに朝の短時間で代謝スイッチをON！

【効果】 代謝アップで脂肪燃焼体質に、シャキッとした目覚め、睡眠の質向上にまで効果的です。

【アドバイス】 朝の一杯の水からスタート！軽い有酸素とストレッチで体を目覚めさせましょう。

🥈TOP2：完全個室＆カスタマイズでマンネリ知らず

【理由】 完全個室でマンツーマン指導のため、他の目を気にせず集中できます:contentReference[oaicite:1]{index=1}。

【効果】 フォーム調整がしやすく、安全かつ効果的。体調や気分に応じたメニュー変更も可能です。

【アドバイス】 「今日はストレッチ多めで」とお伝えいただければ、その日の調整もOKです。

🥉TOP3：初心者向けメニュー（理由・効果・アドバイス付き）

A：朝の有酸素運動

【理由】 ウォームアップで血流を促進し代謝をON！

【効果】 一日を通して脂肪燃焼しやすい身体に。

【アドバイス】 スクワット・ランジを各30秒×2セット、無理のない範囲で。

B：筋力トレーニング

【理由】 筋肉量を増やすことで基礎代謝の底上げに。

【効果】 継続するほど体脂肪が減りやすい体質に変化。

【アドバイス】 フォーム重視、負荷は軽めから。30秒×2セットから始めましょう。

C：ストレッチ＆クールダウン

【理由】 柔軟性向上＆怪我防止に効果的。

【効果】 姿勢改善・首肩腰の疲労軽減にもつながります。

【アドバイス】 首・肩・腰を丁寧に伸ばしながら深呼吸を意識しましょう。

🎁初回無料体験キャンペーン実施中！

初めての方限定で、60分の無料体験セッションをご用意しております。
「30分でどれくらい変われるの？」など、まずは体験してみてください！

✨【無料体験のお申込みはこちら】✨

📍アクセス＆店舗情報

• 店舗名：NEXUSパーソナルジム 乃木坂・赤坂店





• 住所：東京都港区赤坂8-12-16 NOZY赤坂 601





• アクセス：乃木坂駅 徒歩4分／赤坂駅 徒歩6分





• 営業時間：7:00〜23:00（不定休）

🔥最後にメッセージ🔥

「忙しいけど、自分の身体を変えたい！」その気持ち、NEXUSが全力でサポートします！
夏限定30分“隙間トレーニング”で、朝の短時間を有効活用しませんか？
カスタマイズされたメニューで、飽きずに続けられる充実のトレーニングをご提供いたします。

まずは無料体験セッションへ！
トレーナー一同、皆さまにお会いできることを心から楽しみにしています😊

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