結婚式は一生に一度の大切な日。
花嫁も花婿も、人生で最も多くの人に注目され、カメラに撮られる特別な瞬間です。だからこそ、「ドレスやタキシードが似合う身体になりたい」「写真映えする姿勢を手に入れたい」と思う方は多いでしょう。

そんなときに頼れるのが 西葛西で人気のパーソナルジム。特に【NEXUSパーソナルジム西葛西店】は「西葛西 ダイエット」「西葛西 ジム」と検索する方に選ばれているジムとして、多くの新郎新婦から支持されています。

この記事では、結婚式に向けて鍛えておきたい身体の部位を7つ厳選し、それぞれの理由やトレーニングのポイントを詳しくご紹介します。さらに、NEXUSパーソナルジム西葛西店で実際に通っているお客様の声やアクセス情報もあわせて解説します。

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1️⃣ 背中（ドレス映え・姿勢美人の決め手）

✅ なぜ背中を鍛えるべき？

ウエディングドレスは背中が大きく開いたデザインが多く、ラインが丸見えになる部分。脂肪がついていると「たるんだ印象」に見えやすいですが、背中の筋肉を引き締めることで、姿勢が正しくなり、すらりとした印象に。

特に広背筋や僧帽筋を鍛えると、背中がすっきりし、ドレス姿がぐっと上品に映えます。

✅ 西葛西でのトレーニング例

• ラットプルダウン





• ダンベルローイング





• 自重でのバックエクステンション

💡 NEXUSパーソナルジム西葛西店では、姿勢改善を重視した背中トレーニングが可能。初心者でも無理なく続けられるよう、フォームを細かく指導してもらえます。

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2️⃣ 二の腕（すっきりしたシルエットで写真映え）

✅ なぜ二の腕を鍛えるべき？

二の腕の「ぷにぷにした脂肪」は、多くの女性が気にする部位。ノースリーブドレスでは特に目立ちます。引き締まった二の腕は、写真に映ったときの印象を大きく変えます。

✅ トレーニングのポイント

• キックバックで二の腕を引き締め





• プッシュアップで上腕三頭筋を刺激





• 軽めのダンベルを使った高回数のトレーニング

💡 「筋肉ムキムキになるのが不安」という方でも安心。NEXUS西葛西店では、女性らしいしなやかなラインを作るメニューを提案してくれます。

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3️⃣ ウエスト（くびれ＆ドレス映え必須）

✅ 鍛えるメリット

結婚式で注目されるのは「ドレスのウエストライン」。余分な脂肪を落とし、体幹を鍛えることで、くびれが際立ち、より女性らしいシルエットに。

✅ トレーニング例

• プランク（体幹の安定）





• ロシアンツイスト（脇腹を引き締め）





• ヒップリフト（下腹をスッキリ）

💡 西葛西のパーソナルジムNEXUSでは、食事指導もセットで受けられるので、効率的に「見せるウエスト」を作れます。

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4️⃣ ヒップ（後ろ姿の美しさを決める）

✅ 鍛えるメリット

タイトなドレスやパンツスタイルで特に目立つのがヒップライン。お尻が垂れていると老けて見える一方で、ヒップアップしていると若々しく、後ろ姿も美しくなります。

✅ トレーニング例

• ヒップスラスト





• ブルガリアンスクワット





• サイドウォーク（ゴムバンド使用）

💡 西葛西に住む主婦層からも「産後の体型戻しに役立った」と好評のメニューです。

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5️⃣ 胸（デコルテラインを美しく）

✅ なぜ大胸筋を鍛えるのか？

ドレスの胸元は視線が集中する部分。バストそのものを大きくするのではなく、大胸筋を鍛えて姿勢を正すことで、デコルテが美しく見えます。

✅ トレーニング例

• ダンベルフライ





• プッシュアップ





• ベンチプレス

💡 花嫁だけでなく、花婿もスーツ姿が引き締まって見えるので、胸のトレーニングは男女ともに効果的。

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6️⃣ 脚（ドレスでもスーツでも映える）

✅ 鍛えるメリット

スリットの入ったドレスやタイトスーツでは脚のラインが目立ちます。むくみや余分な脂肪があると写真で気になる部分に…。筋肉をつけて引き締めることで、細く見えるだけでなく立ち姿も美しくなります。

✅ トレーニング例

• ランジ





• スクワット





• カーフレイズ

💡 NEXUS西葛西ジムでは脚トレ後にストレッチまで指導してくれるので、むくみ解消効果も抜群。

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7️⃣ 首・肩（小顔効果＆写真映え）

✅ 鍛えるメリット

意外と盲点なのが首と肩。猫背や肩こりの影響で首が短く見えると、せっかくのドレス姿が台無しに…。僧帽筋や肩周りを整えることで、首が長く見え、小顔効果も得られます。

✅ トレーニング例

• ショルダープレス





• サイドレイズ





• ラテラルネックストレッチ

💡 西葛西パーソナルジムの中でも、姿勢改善プログラムがあるNEXUSは特におすすめです。

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📣 NEXUSパーソナルジム西葛西店が選ばれる理由

✅ アクセス抜群

• 東西線「西葛西駅」から徒歩2分





• 住所：東京都江戸川区西葛西6丁目15-11シンエイ第9西葛西マンション205
  👉 GoogleMAPはこちら

✅ 設備・サービス

• 完全個室／手ぶらOK





• レンタルウェア・タオル・お水無料





• トレーニング後に無料プロテインあり

✅ サポート体制

• 食事指導付き





• 公式LINEでトレーナーに相談可能
  👉 LINEで気軽に相談する

✅ お客様の声

• 中葛西から通う女性：「子育ての合間でも安心して通えます！」





• 清新町の男性：「スーツ姿がかっこよくなったと同僚に言われました」





• 臨海町の花嫁：「ドレス試着で自信を持てました！」





• 船堀からの夫婦：「夫婦で一緒に通えて楽しいです」

👉 体験予約フォームはこちら

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✅ 結婚式ボディメイクまとめ

結婚式は一生に一度の舞台。
その日のために鍛えておきたい部位は 背中・二の腕・ウエスト・ヒップ・胸・脚・首肩 の7つです。

西葛西で「パーソナルジム」「ダイエット」「ジム」を探しているなら、完全個室で初心者にも安心な【NEXUSパーソナルジム西葛西店】がおすすめです。

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