🎯目標を明確にして、トレーニングの成果を最大化しよう！💥

こんにちは🌞
パーソナルジムNEXUS福島店です！🏋️‍♂️✨

「なんとなく痩せたいな〜」
「最近ちょっと運動不足だからジム行ってみようかな…」

こんなふうに、ぼんやりした理由でトレーニングを始める方、多いんじゃないでしょうか？
もちろんきっかけはどんなものでもOKです🙆‍♀️🙆‍♂️ でも、トレーニングの効果をしっかり感じたい！継続したい！そんなときには

明確な目標がカギ🔑になるんです！

今回は「目標を明確にすることが、どれだけトレーニングの成果を引き出すのか💪」について、NEXUS福島店から元気にお届けします✨

📌そもそも「目標を明確にする」ってどういうこと？

「痩せたい」「筋肉つけたい」「健康になりたい」
これらも立派な目標ですが、ちょっとだけふわっとしていませんか？☁️

例えば…
• 「2ヶ月後に−5kgを目指す！」
• 「この夏、ノースリーブが似合う二の腕をつくる💪」
• 「健康診断でオールAを取る🏥」

こういった【数値】や【期間】、【目的】がしっかり入っていると、目標はぐんと“明確”になります✨
人はゴールが見えると、頑張れるもの。
逆に、ゴールがぼんやりしていると、迷いやすくなってしまいます😵‍💫

🧠脳は“明確なゴール”を好む

人間の脳は「不確実なこと」が苦手です。
そのため、目標が曖昧だと、脳が混乱しやすくなり、「今日はトレーニング休もうかな…」と誘惑に負けがち😪

でも、ゴールがハッキリしていると…
• 今やるべきことが見える👀
• やる気ホルモン「ドーパミン」が出やすくなる💥
• 継続が苦じゃなくなる🎉

つまり、【目標設定はモチベーションのエンジン🔧】なんです！

💡NEXUS式・目標設定のポイント3つ！

「明確にしようって言われても…どうすればいいの？」
そんなあなたに、NEXUS福島店が実践している【目標設定3つのコツ】をご紹介します🎁✨

①数値を決める📏

ただ「痩せたい」じゃなく、「○kg痩せたい」「体脂肪率○％を目指す」といったように、数字で表しましょう！

▶️例：「8週間でマイナス4kg」「筋肉量＋1.5kg」など

②期限を決める⏳

期間があると集中力も上がる！
結婚式や旅行などのイベントに合わせるのも◎

▶️例：「〇月までに」「3ヶ月以内に」など

③目的を明確にする🔥

なぜ痩せたいのか？なぜ筋肉をつけたいのか？
その“動機”があなたを後押ししてくれます！

▶️例：「健康診断で医者に褒められたい」「好きな服を着たい」「家族を守れる体力をつけたい」など

💪目標があると、トレーニングは楽しくなる！

目標があることで、トレーニングに“意味”が生まれます。

たとえば…

🏃‍♀️「今日はちょっと疲れてるけど、3kg落とすために頑張ろう！」
🍴「食事制限きついけど、ノースリーブのためにもう少し我慢！」

こうやって、行動に目的が宿るんです。

NEXUS福島店では、お客様一人ひとりの目標に合わせて、トレーナーがメニューを設計💡
「今日はここまで頑張ろう！」「あとちょっとでクリアできそう！」というように、“ゲーム感覚”で楽しく続けられる✨ように工夫しています。



🎉目標をクリアすると、もっと頑張れる！

目標があると、「達成感」が得られます👏👏
これが次のモチベーションになるんです！

✅「2ヶ月でウエスト−5cm！」
✅「腕立てが1回もできなかったのに10回できるように！」
✅「階段がラクに登れるようになった！」

小さな成功体験が積み重なれば、自信が生まれます😊
そして、その自信が“次の目標”へのパワーに変わっていくんです✨

🔄途中で目標を見直してもOK！

もちろん、最初に立てた目標がずっとそのままじゃなくても大丈夫🙆‍♀️

体力や生活リズム、気持ちの変化に合わせて
「ちょっと調整しようかな」「新しい目標に変えよう！」と、柔軟に対応していくのがNEXUS流。

大事なのは「今の自分に合ったゴール」を持ち続けることです✨



💬お客様の声📣

実際に目標を明確にしてトレーニングに取り組んだ方の声をご紹介！

🧍‍♀️30代女性
「ノースリーブが着たい！という目標を持って、二の腕を集中トレーニング！夏には自信を持って腕を出せました🌞」

🧍‍♂️40代男性
「健康診断で引っかかってしまい、“数値を改善する”という目標で食事と運動を見直しました。半年後、全部クリアできて感動でした！」

🏁まとめ：目標はあなたのトレーニングの“地図”🗺️

目標があると、トレーニングはただの“作業”ではなくなります。
それは、自分を変えるための“挑戦”になるんです🔥

NEXUS福島店では、あなたの目標に寄り添い、達成までしっかりサポートします！
一緒に「できた！」の喜びを分かち合いましょう😊✨

📍NEXUS福島店へのアクセス

大阪府大阪市福島区福島６丁目１６−９
エミネンス梅田西 201号
🚶‍♀️福島駅から徒歩10分！

📞 ご予約・お問い合わせはこちら

👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/fukushima.html

「あなたの“なりたい”を、一緒に叶えよう！」
目標設定からサポートする、NEXUS福島店でお待ちしています🏋️‍♀️✨