🍠秋のご褒美、“さつまいも”で美しくボディメイク✨

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秋になると恋しくなる食べ物──それが「さつまいも」。
焼き芋の香ばしい香りに誘われて、つい手が伸びてしまう…そんな季節ですよね。

でも、「甘いし太りそう…」と我慢していませんか？
実は、さつまいもはボディメイクをサポートしてくれる“優秀食材”なんです！🍠💪

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💛1. 甘いのに太りにくい理由

さつまいもの糖質は、白米やパンと比べてゆるやかに吸収される“低GI食品”。
血糖値の急上昇を抑え、脂肪として蓄積されにくいのが特徴です✨

また、自然な甘みがあるので、ダイエット中に「甘いものが食べたい！」という欲求を満たしてくれます。
お菓子を我慢するより、栄養のある甘みを上手に取り入れることが、ストレスのないボディメイクの秘訣です。

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🌿2. 食物繊維が腸をスッキリ整える

さつまいもといえば、なんといっても食物繊維の豊富さ。
中でも「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」がバランスよく含まれています。

これにより、

腸内環境を整える

便通の改善

むくみの解消

といった、女性に嬉しい効果が期待できます✨

さらに、腸が整うと代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体質へと変化。
「美ボディは腸から」と言われる理由がここにあります💛

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💪3. トレーニング前後のエネルギー補給にも最適

さつまいもに含まれる炭水化物（糖質）は、体を動かすエネルギー源。
その吸収スピードが穏やかなため、トレーニング前に食べることで持久力をサポートします🔥

また、トレーニング後に摂ることで、筋肉の回復とエネルギー補給にも役立ちます。
プロのアスリートやフィットネスモデルの中にも、さつまいもを積極的に食事に取り入れている人は多いんですよ✨

おすすめのタイミングは、

トレーニングの約1時間前（小サイズ1本程度）

トレーニング直後（半分〜1本を目安に）

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🌸4. 美肌にも嬉しい栄養がたっぷり

さつまいもには、ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノールなど、
お肌のハリやツヤを守る抗酸化成分も豊富！

特にビタミンCは、加熱しても壊れにくい性質を持っているため、
焼き芋や蒸し芋でもしっかり摂取できます🍠✨

「食べながらキレイになれる」──まさに、女性の味方ですね。

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🌈5. NEXUSが提案する“美味しくボディメイク”の習慣

ダイエット＝我慢、という時代はもう終わり。
食べて、動いて、キレイになる。
それがNEXUSパーソナルジムの考える、理想のボディメイクです🌿

「食事制限がつらい」
「何を食べれば良いかわからない」
そんなあなたに、栄養も楽しさも両立したプランをご提案します。

秋の味覚“さつまいも”を味方につけて、
心も体も満たされるボディメイクを始めませんか？🍠✨

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食欲の秋こそ、“賢く食べる”が美しさのカギ。
さあ今日から、あなたも「さつまいも美人」へ──🌸

☑️無料体験（カウンセリング＋体験トレーニング）

☑️入会金（55,000円→15,000円）

☑️事務手数料（1,000円→0円）ご予約はこちらから

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