「もう6月も終わるけど…今からでも痩せられる？」
「お腹・脚まわり、夏までに引き締めたい…！」

そんなふうに焦っているあなた。
その気持ち、すごくよくわかります。

でも安心してください。
パーソナルジム「NEXUS天神南店」なら、今からでも十分間に合います！

実際に、福岡・天神、渡辺通り、春吉、清川エリアに住む20〜30代女性の多くが、この6月〜7月にかけてラストスパートをかけて体を仕上げています✨

この記事では、そんなNEXUSが提案する「夏までのラスト1ヵ月を使った短期集中型ダイエット戦略」を、わかりやすくご紹介していきます！

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☑️なぜ「今」がチャンスなのか？

まず大前提として、
「今から始めても遅い…」は思い込み。

1ヵ月あれば、体は十分変わります。
特に以下のような変化が期待できます👇
• むくみの改善による脚のスッキリ感
• ウエストの引き締まり
• 姿勢改善による“見た目印象”の変化
• 「なんか最近キレイになったね」と言われるレベルの仕上がり

これらは体重にこだわらず、「見た目を整える」ことを意識すれば、1ヵ月でも達成可能。

NEXUS天神南店の指導方針もまさにこれ。
数字だけではなく、見た目・動きやすさ・自信の持ち方にフォーカスしているから、短期でも効果が感じられるんです。

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✅1ヵ月集中で変える！NEXUS式ダイエット戦略

では、実際に「今からでも間に合う」戦略を3ステップで紹介します💡

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①全身を使う“効率トレーニング”で脂肪燃焼スイッチを入れる！

短期集中で結果を出すなら、部分トレではなく“全身を使った動き”が重要！

NEXUSでは以下のような種目を多く取り入れています👇
• スクワット（ヒップ・脚・体幹全てに効く）
• デッドリフト（姿勢・代謝改善に効果的）
• ランジ系種目（美脚・ヒップアップに◎）
• ローイング種目（背中の引き締め）

これらを正しいフォーム・最適な強度で行うことで、
1回30分の中でも代謝UP・体脂肪燃焼・引き締め効果が最大化できます🔥

しかも、完全マンツーマン指導なので、「自分に合った負荷」で効率よく進められるのがNEXUSの強み。

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②朝のルーティンで代謝の底上げを！

食事改善の中でも、意識すべきは「朝食」。
朝の過ごし方が1日の代謝を左右します。

NEXUSでは、以下のようなアドバイスをしています👇

《朝食に取り入れたいもの》
• 卵・納豆・豆腐・鶏ハム（良質なタンパク質）
• フルーツや野菜（ビタミン・ミネラル補給）
• 白湯 or 常温の水（朝一の水分で代謝スイッチON）

朝にきちんと栄養を摂ることで、空腹による間食防止・代謝の活性化・体温アップが狙えます。
また、梅雨〜夏の時期は「冷え」も起こりやすいので、朝の栄養と水分で整えるのはとても効果的です。

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③“ジム以外”でも差がつく！＋10分の意識

短期間で結果を出す人に共通しているのが、「ジム外での小さな積み重ね」。

NEXUSでも、以下のような＋10分ルールをおすすめしています👇
• 駅で階段を使う
• エスカレーターを歩く
• 通勤・帰宅時に1駅分多く歩く
• 寝る前にストレッチor体幹トレ5〜10分

こうした“運動の種”を日常に増やすことで、
週2回のパーソナルトレーニングの効果がグッと高まり、1ヵ月で目に見える変化につながります💪

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💬お客様の声「1ヵ月で脚が細くなった！」

実際に通われている20代女性のお客様からは、こんな声も👇

「6月中旬から通い始めて、7月中旬にはスキニーパンツが緩くなりました！」
「お尻が上がって見えるようになって、水着を着るのが楽しみに変わったのが一番嬉しいです✨」
「渡辺通から通いやすいし、仕事帰りでも30分でサクッと終われるのが最高！」

このように、短期でもしっかり成果が出て、自信に変わる。
それがNEXUS天神南店の魅力です。

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🌟7月が勝負！自分史上最高の“夏ボディ”をつくろう！

「時間がない」じゃなく、「今からできることをやる」が大切。
たった1ヵ月の努力で、これからの夏を思いっきり楽しめるなら、やる価値しかありません✨

NEXUS天神南店では、あなた専用の“1ヵ月集中プラン”もご提案可能！
「まずは雰囲気だけでも見たいな…」という方も大歓迎です！

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🌟 今なら無料体験受付中！ 🌟
実際のトレーニングを体験しながら、ジムの雰囲気をチェックできます！

📍 NEXUS天神南
住所：福岡県福岡市中央区渡辺通5-24-37天神JOEビル503

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