BLOGブログ

2025年06月25日

🌴【NEXUS天神南店】夏までに間に合う?最後の1ヵ月ダイエット戦略!🌴

ブログ

ダイエットの基本から、食事や運動の方法を解説|理想のカラダを目指すためのお役立ちコラム|BODY ARCHI

「もう6月も終わるけど…今からでも痩せられる?」
「お腹・脚まわり、夏までに引き締めたい…!」

そんなふうに焦っているあなた。
その気持ち、すごくよくわかります。

でも安心してください。
パーソナルジム「NEXUS天神南店」なら、今からでも十分間に合います!

実際に、福岡・天神、渡辺通り、春吉、清川エリアに住む20〜30代女性の多くが、この6月〜7月にかけてラストスパートをかけて体を仕上げています✨

この記事では、そんなNEXUSが提案する「夏までのラスト1ヵ月を使った短期集中型ダイエット戦略」を、わかりやすくご紹介していきます!



☑️なぜ「今」がチャンスなのか?

まず大前提として、
「今から始めても遅い…」は思い込み。

1ヵ月あれば、体は十分変わります。
特に以下のような変化が期待できます👇
• むくみの改善による脚のスッキリ感
• ウエストの引き締まり
• 姿勢改善による“見た目印象”の変化
• 「なんか最近キレイになったね」と言われるレベルの仕上がり

これらは体重にこだわらず、「見た目を整える」ことを意識すれば、1ヵ月でも達成可能。

NEXUS天神南店の指導方針もまさにこれ。
数字だけではなく、見た目・動きやすさ・自信の持ち方にフォーカスしているから、短期でも効果が感じられるんです。



✅1ヵ月集中で変える!NEXUS式ダイエット戦略

では、実際に「今からでも間に合う」戦略を3ステップで紹介します💡



①全身を使う“効率トレーニング”で脂肪燃焼スイッチを入れる!

短期集中で結果を出すなら、部分トレではなく“全身を使った動き”が重要!

NEXUSでは以下のような種目を多く取り入れています👇
• スクワット(ヒップ・脚・体幹全てに効く)
• デッドリフト(姿勢・代謝改善に効果的)
• ランジ系種目(美脚・ヒップアップに◎)
• ローイング種目(背中の引き締め)

これらを正しいフォーム・最適な強度で行うことで、
1回30分の中でも代謝UP・体脂肪燃焼・引き締め効果が最大化できます🔥

しかも、完全マンツーマン指導なので、「自分に合った負荷」で効率よく進められるのがNEXUSの強み。



②朝のルーティンで代謝の底上げを!

食事改善の中でも、意識すべきは「朝食」。
朝の過ごし方が1日の代謝を左右します。

NEXUSでは、以下のようなアドバイスをしています👇

《朝食に取り入れたいもの》
• 卵・納豆・豆腐・鶏ハム(良質なタンパク質)
• フルーツや野菜(ビタミン・ミネラル補給)
• 白湯 or 常温の水(朝一の水分で代謝スイッチON)

朝にきちんと栄養を摂ることで、空腹による間食防止・代謝の活性化・体温アップが狙えます。
また、梅雨〜夏の時期は「冷え」も起こりやすいので、朝の栄養と水分で整えるのはとても効果的です。



③“ジム以外”でも差がつく!+10分の意識

短期間で結果を出す人に共通しているのが、「ジム外での小さな積み重ね」。

NEXUSでも、以下のような+10分ルールをおすすめしています👇
• 駅で階段を使う
• エスカレーターを歩く
• 通勤・帰宅時に1駅分多く歩く
• 寝る前にストレッチor体幹トレ5〜10分

こうした“運動の種”を日常に増やすことで、
週2回のパーソナルトレーニングの効果がグッと高まり、1ヵ月で目に見える変化につながります💪



💬お客様の声「1ヵ月で脚が細くなった!」

実際に通われている20代女性のお客様からは、こんな声も👇

「6月中旬から通い始めて、7月中旬にはスキニーパンツが緩くなりました!」
「お尻が上がって見えるようになって、水着を着るのが楽しみに変わったのが一番嬉しいです✨」
「渡辺通から通いやすいし、仕事帰りでも30分でサクッと終われるのが最高!」

このように、短期でもしっかり成果が出て、自信に変わる。
それがNEXUS天神南店の魅力です。



🌟7月が勝負!自分史上最高の“夏ボディ”をつくろう!

「時間がない」じゃなく、「今からできることをやる」が大切。
たった1ヵ月の努力で、これからの夏を思いっきり楽しめるなら、やる価値しかありません✨

NEXUS天神南店では、あなた専用の“1ヵ月集中プラン”もご提案可能!
「まずは雰囲気だけでも見たいな…」という方も大歓迎です!



🌟 今なら無料体験受付中! 🌟
実際のトレーニングを体験しながら、ジムの雰囲気をチェックできます!

📍 NEXUS天神南
住所:福岡県福岡市中央区渡辺通5-24-37天神JOEビル503

🖥️ 予約はこちら 
📱公式LINEはこちら
📲公式Instagramはこちら

💡今からでもスタートすれば夏には理想のボディに!今すぐ無料体験を申し込もう!

その他の投稿

脂肪が燃える毎日へ!NEXUS天神南が教える“痩せ体質”習慣


 

【美尻を目指すならスクワットだけじゃNG?】20〜30代女性に人気のNEXUS天神南店でのヒップアップ習慣とは?


 

【夏本番直前】花火大会・海・夏フェスを楽しむために!今こそシェイプアップを始めよう|NEXUS天神南店


 
Functional trainig gym NEXUS

CONTACT

お問い合わせ

ご予約・お問い合わせはこちら

お問い合わせフォーム

お電話でのお問い合わせはこちら

080-9181-9623