2025年05月08日
🌟ダイエットする時に優先するべきトレーニング5選🌟【西葛西のパーソナルジム監修】
ブログ
💪 はじめに
ダイエットを成功させるためには、食事管理だけでなく効果的なトレーニングが欠かせません。しかし、数あるトレーニングの中でどれを優先するべきか迷ってしまう方も多いでしょう。今回は、西葛西のパーソナルジム「NEXUSパーソナルジム西葛西店」が推奨する、ダイエット時に優先すべきトレーニングをランキング形式でご紹介します。
🚶 アクセス情報
NEXUSパーソナルジム西葛西店は、東京メトロ東西線「西葛西駅」から徒歩2分。中葛西、清新町、臨海町、船堀からも通いやすく、多くの利用者がいます。西葛西エリアでパーソナルジムをお探しの方におすすめです。
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🏅 第5位：ストレッチ
🧘 柔軟性を高めてリフレッシュ！ 筋肉を柔らかくすることで血流を促進し、代謝がアップします。トレーニング後のストレッチで疲労回復をサポートし、筋肉痛を軽減。特に股関節やハムストリングのストレッチが効果的です。
💬 お客様の声
「体がほぐれて、トレーニング後の疲労感がかなり減りました。」（30代・男性・中葛西在住）
🏅 第4位：コアトレーニング
🧘♂️ 体幹を鍛えて姿勢美人に！ プランクやシットアップなど、体幹強化で姿勢改善を目指します。バランス力を高めることで、普段の動作もスムーズに。ケガ予防にも役立つので、日常生活のクオリティも向上します。
💬 お客様の声
「姿勢が良くなり、体が軽く感じるようになりました！」（50代・男性・西葛西在住）
🥉 第3位：有酸素運動
🏃♀️ 脂肪を燃やしてスタミナアップ！ ランニングやエアロバイクなど、心肺機能を高める運動で持続的な脂肪燃焼を目指しましょう。長時間続けられる運動が理想的で、体脂肪がエネルギーとして活用されやすくなります。体力に合わせたプログラムで、無理なく続けられます。
💬 お客様の声
「運動が苦手でも続けやすいプログラムが多く、楽しみながら取り組めています。」（40代・女性・清新町在住）
🥈 第2位：ウェイトトレーニング
🏋️♂️ 筋肉をつけて基礎代謝をアップ！ スクワットやデッドリフトといった大筋群を鍛えることで、リバウンドしにくい体に。正しいフォームを意識することで、ケガを防ぎつつ効果を最大限に引き出します。専門トレーナーがサポートするので、初心者でも安心です。西葛西でダイエットに効果的なジムをお探しなら、NEXUSパーソナルジムがおすすめです。
💬 お客様の声
「筋トレが初めてでしたが、丁寧な指導のおかげでしっかり成果が出ています！」（20代・男性・船堀在住）
🥇 第1位：HIIT（高強度インターバルトレーニング）
🔥 短時間で脂肪燃焼効果を高めるトレーニングとして人気のHIIT！ 数分間の全力運動と短い休憩を交互に繰り返し、代謝が飛躍的に向上します。アフターバーン効果で運動後も脂肪燃焼が続き、ダイエットには最適です。バーピージャンプやタバタプロトコルなど、個々のレベルに合わせて選べるのも嬉しいポイント！
💬 お客様の声
「短時間で効果を感じられるので、忙しい日でも続けられています！」（30代・女性・臨海町在住）
🎁 無料体験トレーニングのご案内
まずはNEXUSパーソナルジム西葛西店の無料体験トレーニングで、効果的なメニューを体感してください。弊社ホームページからご予約、公式LINEから簡単に質問受付が可能です！
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📍 アクセス・GoogleMAPリンク
店舗情報や地図はこちらからご確認いただけます。
💡 まとめ
ダイエットを成功させるためには、効果的なトレーニングを正しく選択し、継続することが大切です。西葛西でパーソナルジムを探している方や、ダイエットに取り組む方は、ぜひNEXUSパーソナルジム西葛西店をご利用ください。まずは無料体験から始めましょう。
