飲み会が増えても太らない！NEXUSパーソナルジム大阪曽根店の賢いダイエット術🍶

🍺飲み会が多い季節…ダイエットは諦めるしかない？

年末年始や歓送迎会シーズンなど、何かと飲み会が増える時期🍶「せっかくジムで頑張っているのに、飲み会が続いて太った…💦」「食事制限を頑張っても、外食でリセットされる…😭」そんなお悩みを抱える方、実はとても多いんです。でも大丈夫🙆‍♀️✨

NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、飲み会を“我慢する”のではなく、“上手に付き合う”ダイエットを提案しています💡

無理な食事制限ではなく、食べても太らない体質づくりを目指すからこそ、続けられる！と口コミでも話題なんです🌟

🍽️STEP1：最初の一皿が勝負！太らない食べ方のコツ✨

飲み会では、最初に食べるメニューがとても大事。実は「何から食べるか」で脂肪のつき方が大きく変わるんです😲

NEXUS曽根店のトレーナーによると、> 「最初の一皿で血糖値の上がり方をコントロールすることが、太らない秘訣です」おすすめは、枝豆・冷奴・サラダ・刺身などのタンパク質と食物繊維を含むメニューからスタート🍀

これだけで、後に食べる揚げ物や炭水化物の吸収をゆるやかにできます✨

さらに、ゆっくり噛むことも大切。1口につき20〜30回ほど噛むと、満腹中枢が刺激されて食べすぎを防げます😋

🍶STEP2：お酒の選び方を変えるだけでカロリーオフ！

飲み会といえばお酒🍺でも、お酒の種類によってカロリーや糖質が全く違うんです！NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、「ビールよりハイボール、甘いカクテルより焼酎」といった、糖質を抑えつつ楽しめるお酒の選び方をアドバイスしています🍸▼太りにくいお酒リスト✨

✅ ハイボール

✅ 焼酎（ロック・水割り）

✅ ワイン（辛口タイプ）

逆に注意したいのは…⚠️ カクテル類（糖質が多い）⚠️ ビールの一気飲み（血糖値急上昇）そして大切なのは、「お酒は悪者ではない」ということ🍷上手に選んで、“楽しみながらコントロール”することが成功の秘訣なんです💖

🍜STEP3：〆の誘惑に負けないリセット術🔥

飲み会終盤、「〆のラーメン行こ！」という流れ、よくありますよね😅

でもここで油断してしまうと、1回の飲み会で700kcal以上オーバーなんてことも💦とはいえ、完全に我慢するのもストレスのもと。NEXUS曽根店では、〆を「ルール化」することをおすすめしています✨🌟

例：・〆は週1回まで・ラーメンよりもスープ・雑炊系を選ぶ・夜遅く食べた日は翌朝を軽めにそして翌日は“リセット食”で調整🍳

味噌汁・ゆで卵・スムージー・ヨーグルトなど、消化に良くて栄養のある食事をとるのがポイントです。

💬実際の口コミから見る

「NEXUS流・太らない習慣」

> 「前までは飲み会が続くとすぐ体重が増えていたけど、NEXUSで教わった“食べ方”を意識するだけで変わりました！」（30代女性／豊中市）

> 「飲み会の翌日に“何を食べるか”まで考えられるようになって、体重が安定。ストレスも減りました！」（40代男性／曽根）

> 「トレーナーが“食べても大丈夫な範囲”を教えてくれるから、無理せず続けられる！」（20代女性／岡町）口コミでも、“楽しく食べて痩せる”NEXUS式の指導法が人気の理由が伝わりますね🌸

💪NEXUS曽根店のサポートは「現実的で続けやすい」！他のジムでは「糖質カット」「お酒NG」など、極端なルールを課すこともありますが、NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では**“ライフスタイルに寄り添う提案”**を大切にしています🌿

トレーナーが、仕事・家庭・交友関係なども踏まえて、無理のないスケジュールを組んでくれるので、「忙しい社会人」「主婦」「学生」まで幅広い層に支持されています✨さらに、トレーニング後には無料のプロテインサービスも！🥤飲み会で乱れた栄養バランスを整えるのにもピッタリ💪

🏋️‍♀️体が変わると“選び方”が変わる実は、NEXUS曽根店の会員さんの多くが「通い始めてから食事への意識が変わった」と話しています🌟

なぜなら、筋肉がつくと体が自然に良いものを欲するようになるから。

> 「以前はジャンクフードが好きだったけど、今は体が軽い食事を選ぶようになった」「トレーニングを始めてから、自然とお酒の量が減った」こうした変化は、無理な我慢ではなく、体の内側から変わる証拠なんです✨

🌸NEXUSパーソナルジム大阪曽根店が選ばれる理由

✅ 完全マンツーマンで初心者も安心

✅ 食事指導は「制限」ではなく「提案」スタイル

✅ 飲み会・外食が多い方でも対応できる柔軟なプログラム

✅ 駅近で通いやすい！（阪急曽根駅徒歩すぐ）

✅ トレーニング後の無料プロテインサービス付き🥤

「豊中・曽根・岡町・原田元町」周辺で、“リアルに続けられるダイエット”を探している方にはぴったりです✨

🌙飲み会シーズンこそ、チャンスに変えよう！飲み会が多い＝太る、というのはもう過去の話。正しい知識とちょっとした工夫で、飲み会も味方にできるんです😎✨

NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、「食べても太らない」「無理しない」「続けられる」この3つを軸に、理想のカラダづくりをサポートしています💖

今の時期から始めれば、年末年始のイベントも自信を持って楽しめるはず🎄「飲み会が続くから…」と諦めず、NEXUSで“太らない自分”をつくりましょう🔥

📍まとめ｜豊中・曽根・岡町・原田元町で「飲み会太り」知らずの体へ！

・最初の一皿を意識して血糖値コントロール✨

・お酒はハイボール

・焼酎でスマートに🍶

・翌日はリセット食で調整🍳

・トレーナーの現実的なアドバイスでストレスゼロ🎯飲み会が多いあなたでも大丈夫🙆‍♀️NEXUSパーソナルジム大阪曽根店で、“食べても太らない体づくり”を今すぐ始めましょう！

🌟飲み会を我慢せず、理想のボディへ。あなたの毎日がもっと楽しく、もっと軽やかに変わります💫

NEXUSパーソナルジム大阪豊中•曽根店では体験トレーニングも行おりますのでぜひご予約ボタンよりご予約ください!

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【住所】大阪府豊中市原田元町２丁目１−２ エルブ豊中曽根 206号

阪急曽根店から徒歩６分

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