食欲の秋、忘年会・新年会シーズンへ！体重増加を気にせず楽しむための身体づくり5つの理由 | NEXUSパーソナルジム新越谷店

秋風が心地よく、食欲をかきたてる季節がやってきましたね。サンマ、カボチャ、栗、新米…おいしいものがたくさんあり、ついつい食べすぎてしまうという方も多いのではないでしょうか。そして、その先には忘年会や新年会といったイベントが待っています。おいしい食事にお酒、楽しい集まりは魅力的ですが、「この時期に一気に体重が増えてしまう…」と、毎年同じ悩みを抱えている方も少なくありません。

もし、今年の冬こそ、そんな体重増加のループから抜け出し、心から食事やイベントを楽しみたいと思っているなら、今がその身体づくりを始める最高のタイミングです。

この記事では、なぜ食欲の秋・忘年会シーズンへ入る前に身体づくりをしておくべきなのか、その理由を5つに分けてご紹介します。これを読めば、あなたの意識が変わり、この秋冬を最高のコンディションで迎えられるはずです。

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1. 代謝を上げて「太りにくい身体」を手に入れる

「食べても太らない人がうらやましい」そう思ったことはありませんか？その秘密は、多くの場合、高い基礎代謝にあります。基礎代謝とは、私たちが生きていくために最低限必要なエネルギーのことで、安静にしていても消費されるカロリーのことです。この基礎代謝、実は筋肉量と密接な関係があることをご存知でしょうか。

身体づくり、特に筋力トレーニングを行うと、筋肉量が増えます。筋肉は、脂肪よりも多くのエネルギーを消費する組織です。つまり、筋肉量が増えれば増えるほど、何もしなくても消費されるカロリーが増え、自然と太りにくい体質へと変わっていくのです。

秋の味覚や忘年会でつい食べすぎてしまっても、高い基礎代謝があれば脂肪として蓄積されにくくなります。カロリーを気にしすぎるあまり、食事の誘いを断ったり、食事中に罪悪感を感じたりする必要がなくなるのです。

NEXUSパーソナルジム新越谷店では、お客様一人ひとりの身体に合わせた効率的なトレーニングで、筋肉をつけ、代謝を上げるサポートをしています。短期間で効果的に身体を「燃焼しやすい」状態に変えていくので、忙しい年末を控えている方にも最適です。

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2. 免疫力を高めて体調を崩しにくくする

季節の変わり目や、人が集まる機会が増える年末年始は、風邪やインフルエンザなど、体調を崩しやすい時期でもあります。せっかくの忘年会やクリスマスパーティーも、体調を崩してしまっては楽しめませんよね。

実は、適度な運動は免疫力の向上に大きく貢献します。筋力トレーニングによって分泌されるホルモンや、血行促進効果が、ウイルスや細菌と戦う免疫細胞を活性化させることがわかっています。

また、身体づくりはトレーニングだけではありません。NEXUSでは、食事指導も行っています。免疫力向上に欠かせないタンパク質やビタミン、ミネラルをバランス良く摂取する方法を学び、内側からも健康な身体を作ることができます。

しっかりと身体づくりをしておけば、この冬を元気に、そしてパワフルに過ごすことができるでしょう。体調不良で大切なイベントを諦めるようなことは、もうありません。

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3. 気持ちが前向きになり、食欲のコントロールがしやすくなる

「ストレスが溜まると、つい食べすぎてしまう…」そう感じた経験はありませんか？実は、ストレスと食欲は密接に関係しています。ストレスを感じると、食欲を増進させるホルモンが分泌されたり、気分を紛らわすために「やけ食い」をしてしまったりすることがあります。特に、忙しい年末はストレスも溜まりがちです。

ここで身体づくりの出番です。運動は、ストレス解消の最高のツールです。筋力トレーニングによって、幸福感をもたらすセロトニンや、やる気を引き出すドーパミンといった脳内物質が分泌されます。これにより、気分が安定し、前向きな気持ちになることができます。

精神的に満たされることで、ストレスによる過食を防ぐことができ、「食欲の秋」という言葉に惑わされず、自然と食事のコントロールができるようになるのです。

NEXUSのパーソナルトレーナーは、単にトレーニングを指導するだけでなく、お客様のメンタル面もサポートします。一人では続かないトレーニングも、伴走してくれるパートナーがいればモチベーションを維持しやすく、心身ともに健康な状態へと導きます。

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4. 忘年会・新年会でより「映える」自分になる

イベントごとの多い年末年始は、友人や会社の同僚と会う機会が増えます。スーツやドレスなど、いつもとは違うおしゃれをして出かけることも多いでしょう。そんな時、身体が引き締まっていれば、自信を持って堂々と振る舞うことができます。

トレーニングによって身体のラインが整うだけでなく、姿勢も良くなります。猫背が改善され、背筋がスッと伸びた状態は、それだけで見た目の印象を大きく変え、周囲に「あの人、なんか変わったな」と思わせる効果があります。

年末年始のイベントで写真に写る機会も増えますが、自信のある姿で写れば、後で見返したときにも良い思い出になります。NEXUSで手に入れた引き締まった身体は、あなたの魅力を最大限に引き出し、イベントをさらに楽しいものにしてくれるでしょう。

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5. 忙しい年末年始に向けた「時間の先行投資」

年末に近づくにつれて、仕事やプライベートがどんどん忙しくなっていきます。「身体づくりなんて、そんな暇はないよ」と感じるかもしれません。しかし、だからこそ「今」始めることに大きな意味があります。

この時期に身体のベースを作っておくことは、忙しい年末年始を乗り切るための**「時間の先行投資」**です。

• 体力がつく: 忙しくても疲れにくくなり、仕事や家事のパフォーマンスが上がります。





• 集中力が続く: 運動によって脳の働きが活発になり、集中力が持続します。





• 短時間で効果が出る: NEXUSのパーソナルトレーニングは、お客様の目標に合わせて最も効率的なメニューを組むため、少ない時間でも最大の効果を得られます。

忙しい時期に「疲れたから休もう」と時間を無駄にするよりも、今のうちに身体の土台を築いておくことで、年末年始のイベントも、そしてその先の日常も、より充実したものに変えることができるのです。

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まとめ

「食欲の秋」や「忘年会・新年会」を罪悪感なく心から楽しむためには、事前に身体の準備をしておくことが何よりも大切です。

代謝を上げて太りにくい身体になる。 免疫力を高めて体調を崩しにくくする。 メンタルを安定させ、食欲をコントロールする。 イベントで自信を持って「映える」自分になる。 忙しい年末年始に向けた「時間の先行投資」をする。

これらはすべて、今から身体づくりを始めることで得られる大きなメリットです。

新越谷駅・南越谷駅すぐそばにあるNEXUSパーソナルジム新越谷店は、お客様一人ひとりの目標に寄り添い、短期間で結果を出せるよう全力でサポートします。

「でも、パーソナルジムって高そう…」「運動経験がないから不安…」そう思われた方もご安心ください。NEXUSでは、無理な勧誘は一切なく、お客様の疑問や不安を解消するための無料カウンセリングを随時受け付けています。また、公式LINEでもお気軽にご相談いただけます。

この秋冬を「最高の自分」で迎えるための一歩を、私たちNEXUSと一緒に踏み出しませんか？

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