食事調整が9割？無理なく体を変える方法をNEXUSパーソナルジム大阪曽根店が徹底解説🍽️💪豊中・曽根・岡町・原田元町で「続くダイエット」を探しているあなたへ✨

「運動は頑張っているのに、なかなか体が変わらない…😢」「食事制限がつらくて、いつも途中で挫折してしまう…💦」

豊中・曽根・岡町・原田元町エリアでも、こんなお悩みを抱えている方は本当に多いです。実はその原因、**筋トレ不足ではなく“食事調整の考え方”**にあるかもしれません🤔

NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、👉 「体を変えるためには食事調整が9割」という考え方をとても大切にしています🍽️✨

「え？じゃあ運動はいらないの？」と思われるかもしれませんが、そうではありません🙅‍♂️

正しい食事があってこそ、筋トレの効果が最大限に発揮されるのです💪🔥

なぜ「食事調整が9割」と言われるのか？🤔

体を変えるうえで欠かせないのが、✅ 摂取カロリー✅ 消費カロリーこのバランスです⚖️

例えば、30分〜1時間の筋トレで消費できるカロリーは、せいぜいおにぎり1〜2個分🍙

しかし、・菓子パン・甘いドリンク・揚げ物中心の食事を無意識に摂ってしまうと、あっという間にオーバーカロリーになります💦

つまり、運動だけでカバーするのは限界があるということ。

だからこそ、体づくりの土台となる「食事調整」が9割と言われているのです🍽️✨

間違った食事制限が失敗の原因⚠️

自己流ダイエットで特に多いのが、❌ 食べないダイエット❌ 極端な糖質制限❌ サラダだけの生活🥗

一時的に体重は落ちるかもしれませんが、・筋肉量が減る・代謝が落ちる・疲れやすくなる・リバウンドしやすくなると、デメリットだらけ😱

「頑張っているのに、前より太りやすくなった…」そんな経験、ありませんか？💦

これは、食事を減らしすぎた結果、体が省エネモードになってしまった状態なんです。NEXUS大阪曽根店が大切にする「無理なく続く食事調整」🍽️✨

NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、🚫 無理な食事制限🚫 好きなものを我慢し続ける指導は一切行いません🙅‍♀️

私たちが大切にしているのは、✅ 続けられること✅ 生活に合っていること✅ ストレスが少ないこと例えば、・外食が多い方・仕事で食事時間が不規則な方・子育て中で自分の食事は後回しになりがちな方それぞれのライフスタイルに合わせて、現実的な食事調整を提案します😊✨

食事調整＝我慢じゃない！考え方を変えよう💡

食事調整と聞くと、「好きなものは全部ダメ🙅‍♂️」「ずっと空腹に耐える😖」そんなイメージを持つ方が多いですが、それは大きな誤解です❌

NEXUSでは、🍖 何を食べるか🍚 どのくらい食べるか🕒 いつ食べるかこの3つを整えることを重視しています✨

少し意識を変えるだけで、・満足感はそのまま・体はしっかり変わるそんな食事が可能になるんです😊🌈

筋トレと食事調整を組み合わせるメリット💪🔥

正しい食事調整に筋トレをプラスすると、✨ 見た目が引き締まる✨ 体重以上に変化を実感できる✨ リバウンドしにくい体になる特に筋トレは、・基礎代謝アップ・姿勢改善・肩こり、腰痛の軽減など、嬉しい効果がたくさん💡

NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、「きつすぎない、でも効果的」なトレーニングを一人ひとりに合わせて行います💪😊

一人では難しいからこそパーソナルジム🏋️‍♂️

自己流での食事調整・筋トレは、「これで合ってるのかな…？」と不安になりがちですよね😥

NEXUS大阪曽根店では、👤 専属トレーナーが常にサポート📋 食事内容の相談もOK💬

不安や疑問をすぐ解消だからこそ、途中で挫折せずに続けられる方が多いんです✨

豊中・曽根・岡町・原田元町で体を変えたいあなたへ🌈

「今度こそ体を変えたい」「無理なダイエットはもう終わりにしたい」そんな想いを持っているなら、やり方を変えるタイミングです🔥

食事調整9割＋正しい筋トレで、✔ 無理なく✔ 健康的に✔ 続けられる体づくりを始めてみませんか？😊

NEXUSパーソナルジム大阪曽根店が、あなたの理想の体づくりを全力でサポートします💪✨

NEXUSパーソナルジム大阪豊中•曽根店では体験トレーニングも行おりますのでぜひご予約ボタンよりご予約ください!

NEXUSパーソナルジム|大阪府曽根店

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