頑張るより“正しくやる”。自己流で失敗する理由とは？

「食事も我慢してるし、運動もしているのに全然変わらない…」
そんな経験はありませんか？

実は、ダイエットやボディメイクで失敗する多くの原因は
努力不足ではなく“自己流” にあります。

■ 自己流が失敗しやすい、シンプルな理由

体はとても正直です。
間違った刺激には、間違った反応を返します。

例えば──
・フォームが崩れた筋トレ → 狙った筋肉に効かない
・極端な食事制限 → 筋肉量が落ち、代謝が低下
・疲労を無視した運動 → 回復が追いつかず結果が出ない

これは根性の問題ではなく、仕組みの問題です。

■ 頑張る人ほどハマりやすい落とし穴

真面目な人ほど、
「もっと回数を増やそう」
「もっと食べなければ痩せるはず」
と“量”で解決しようとします。

しかし、体づくりにおいて重要なのは
何を・どの順番で・どの強度で行うか。

ここを間違えると、
どれだけ頑張っても結果は遠回りになります。

■ 正しくやると、体はちゃんと応えてくれる

正しいトレーニングは、
・必要以上にキツくない
・関節や腰を痛めにくい
・日常生活がラクになる

正しい食事は、
・我慢ばかりしない
・エネルギー切れを起こさない
・リバウンドしにくい

つまり、
「頑張らなくても続く」＝「結果が出やすい」
という状態が作れます。

■ プロが介入する価値はここにある

体の使い方、筋力バランス、生活習慣は人それぞれ。
正解は一つではありません。

だからこそ、
・今の体の状態を評価し
・最短で変わる方法を選び
・無理のない習慣に落とし込む

この“設計”が結果を大きく左右します。

■ 「頑張っているのに変わらない」なら

それはあなたがダメなのではなく、
やり方が今の体に合っていないだけ。

正しくやれば、体は必ず変わります。
遠回りをやめたい人ほど、
一度プロの視点を入れてみる価値は大いにあります。

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