皆さんこんにちは！

パーソナルジムNEXUS天神南店です！

 

皆さんは心と体に起こるサインに気づいてますか？

「最近疲れやすい」「なんとなく調子が悪い」「寝てもスッキリしない」
そんな不調、感じたことありませんか？



実はそれ、運動不足が原因かもしれません。

現代人は、仕事や日常生活の便利さゆえに“体を動かす機会”がどんどん減っています。

デスクワークやスマホ時間が増え、1日の大半を座って過ごす人も少なくありません。

今回はそんな「運動不足」が引き起こす心と体の不調、そしてそれを解消するための手段について、パーソナルジム NEXUS天神南からお届けします！

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【運動不足が引き起こす5つの主な不調】

1. 慢性的な疲労感・倦怠感

体を動かしていないのに疲れる…。それは筋力や代謝の低下が原因です。
運動をしないことで血流が悪くなり、全身に酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、「なんとなくだるい」が日常になるのです。

2. 体重増加・体型の崩れ

ダイエットしてるつもりでも、運動不足だと基礎代謝が落ちて痩せにくい体になります。脂肪がつきやすく、筋肉が減ることで見た目もたるみがちに。

3. 睡眠の質の低下

適度な運動は睡眠の質を高めることがわかっています。逆に、運動不足はストレスをためやすくなり、寝つきが悪い・眠りが浅いという悪循環に。

4. メンタル不調（不安・イライラ・落ち込み）

運動によって分泌される“幸せホルモン”セロトニンやエンドルフィンは、ストレスの緩和に重要。運動不足は心の安定にも悪影響を与えます。

5. 姿勢の悪化・肩こり腰痛

筋肉が衰えると、正しい姿勢を保つのが難しくなります。とくに腹筋や背筋が弱ると猫背に。長時間の座り姿勢と合わさって肩こり・腰痛に直結します。

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【不調の根本改善に必要なのは、「継続できる運動習慣」】



多くの人が「やらなきゃ」と思いつつも続かないのが運動。
でも、その原因は「正しいやり方がわからない」「効果を感じられない」「1人だとモチベーションが上がらない」などがほとんどです。

そこでオススメなのがパーソナルジムでのトレーニングです。

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運動不足を根本から解消する「NEXUS天神南」のサポート

福岡・天神南にあるパーソナルジム NEXUS天神南では、「運動が苦手な方」「ジム初心者」「過去に挫折した方」でも続けられるサポート体制を整えています。

【NEXUS天神南の特徴】
• 完全マンツーマン指導：トレーナーが一人ひとりの体力や目的に合わせて最適なメニューを提案
• 身体の不調に合わせた改善型トレーニング：肩こり・腰痛・猫背などにも対応
• 生活習慣改善のアドバイス：運動だけじゃなく、食事や睡眠のサポートも
• アットホームな雰囲気で通いやすい：緊張せずリラックスして通える空間づくり

【NEXUS天神南に通うメリット】
• 体力がついて、疲れにくくなる
• ダイエットも成功しやすくなる
• 姿勢が整い、見た目も美しく
• 睡眠の質が上がり、日中の集中力もUP
• 気分が前向きになり、心の安定も手に入る

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【まとめ】「なんか調子悪い」は、運動不足のサインかも？

不調を感じたとき、薬やマッサージに頼る前に「体を動かす」という選択をしてみてください。
あなたのその不調、運動でしか解決できないことかもしれません。

そして、ひとりで始めるのが不安なら、パーソナルジム NEXUS天神南で一緒にスタートしませんか？

体も心も、もっとラクに。もっと前向きに。
運動習慣は、あなたの人生そのものを変える力を持っています。

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実際のトレーニングを体験しながら、ジムの雰囲気をチェックできます！

📍 NEXUS天神南
住所：福岡県福岡市中央区渡辺通5-24-37天神JOEビル503

🖥️ 予約はこちら 👉 https://www.nexus-gym.com/new_lp/form/tenjin.html

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