西馬込 パーソナルジム｜NEXUS ANNEX店で無理なく続く食事指導＆完全個室

食事制限だけじゃ続かない！無理なく続けるダイエットのコツ

ダイエットを始めると、どうしても「食べるのを我慢しなきゃ」「甘いものなんて絶対ダメ」と思い込んでしまう方が多いです。
確かに一時的には体重が落ちるかもしれません。でも、極端な食事制限をしてしまうと、ほとんどの場合は長く続きません。
ストレスが溜まり、結果的にドカ食いしてリバウンドする…。それを繰り返してしまう人が本当に多いんです。

西馬込でパーソナルジムを探している方の中にも、これまで自己流の食事制限を頑張って失敗した経験がある方は少なくないはずです。
実際、NEXUS 西馬込ANNEX店にカウンセリングに来られるお客様も「今まで何回もダイエットしてきたけど続かなかった」とお話しされます。

NEXUS 西馬込ANNEX店では、そういった失敗を繰り返さないために「我慢ばかりの食事制限」ではなく「無理なく続けられる食習慣」を身につけることを大切にしています。
むしろ、楽しみながら日々の食事を工夫していくことこそが、リバウンドを防ぎ理想の体型を作る近道なんです。

例えば忙しい日のランチ。
自炊をする余裕がなくても、コンビニを上手に利用すれば十分です。
おにぎり1つとサラダチキン、そこにカップサラダをつければ、炭水化物・タンパク質・食物繊維をバランス良く摂れます。
ドレッシングをノンオイルに変えるだけでも、脂質の摂りすぎを防げます。

夜は外食になることも多いですよね。
そんな時は、丼ものやラーメンだけにせず、定食スタイルを選ぶのがおすすめです。
焼き魚定食や鶏肉の照り焼き定食なら、自然と野菜の小鉢や味噌汁もついてくるので、無理なく栄養バランスを整えることができます。
揚げ物や脂身の多い肉を避けるだけで、次の日の体重が大きく違ってきますよ。

それでも「これ食べていいのかな」「量はこれで足りるのかな」って不安になりますよね。
NEXUS 西馬込ANNEX店では、LINEを使って食事内容を送っていただき、それに対してトレーナーが個別にアドバイスをするサービスを行っています。
これがかなり好評で、「一人だと不安で食べられなかったものも、これで安心して食べられるようになった」という声を多くいただきます。
ダイエットは孤独に戦うものじゃありません。専門家に見守られているからこそ続けられるんです。

また、正しい知識を持つことも重要です。
「糖質は全部悪」「夜は絶対に炭水化物を食べない」などの極端な情報がネットにはあふれています。
でも本当に大事なのは、総カロリーやバランスを考えながら長期的にコントロールすること。
厚生労働省のページ（https://www.mhlw.go.jp/）には、健康的な食生活の基本がわかりやすくまとめられているので、ぜひ参考にしてみてください。

さらにNEXUS 西馬込ANNEX店では、食事だけでなく姿勢や生活習慣の改善にも力を入れています。
同じトレーニングをしていても、姿勢や骨盤の傾きが整うだけで見た目が大きく変わります。
それに、肩こりや腰痛が楽になったというお客様も多いんです。

西馬込駅から徒歩3分にあるNEXUS 西馬込ANNEX店は、完全個室で周りを気にせずトレーニングに集中できます。

「西馬込 パーソナルジム」で検索してこのページに辿り着いた方も、最初はみんな不安でした。
でも今では楽しそうに体が変わっていく過程を話してくれます。

まずは無料カウンセリングで、あなたの今の悩みを話してみませんか？
「思い切って相談してみてよかった」と言ってもらえることが私たちの一番の喜びです。

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