薄着の季節に焦る前に。春までにやるべき習慣3選

「ヤバい…薄着の季節が来る。」
毎年4〜5月あたりになると、女性の多くがこう思います。
でも実は——焦りながらダイエットを始めても、ほとんどの人が続きません。

なぜか？
それは“準備期間”を飛ばして、一気に結果を狙うから。

だからこそ、春になる前の今こそがチャンスなんです。
冬は代謝が上がりやすく、習慣づくりにも最適。
ゆっくり準備すれば、春に「あれ？痩せた？」と言われる体をつくれます。

今日は、NEXUSが女性に必ず伝えている
「春までにやるべき習慣3選」 をご紹介します。

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① “完璧を目指さない”小さな運動習慣を作る

いきなり毎日筋トレ30分！…は続きません。
大切なのは、「たった3〜5分でいいから動く」 こと。

・寝る前にストレッチ
・朝にスクワット10回
・週1で軽いトレーニング

最初はこれで十分です。

実は、運動習慣の研究でも
“小さく始めた人ほど習慣化しやすい” ことが分かっています。

NEXUSのトレーナーは、まずあなたの生活リズムに合わせ
「続けられる最小の運動」から設計します。

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② 食事は“引き算”ではなく“入れ替える”

女性の多くがやりがちなミスがこちら。

✖ 食べない
✖ 糖質ゼロ
✖ サラダだけ

これでは一時的に減っても、すぐ戻ります。

代わりにやるべきは…
食べる内容を置き換えるだけ。

・お菓子 → ナッツや高カカオチョコ
・白米 → 玄米や雑穀
・ジュース → 水・お茶
・揚げ物 → 焼き・蒸し料理

「やめる」ではなく「変える」のがコツです。

NEXUSでは無理な食事制限ゼロ。
あなたの生活に合わせて、負担なく続けられる食事を提案します。

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③ 寒い季節は“内側から温める体”をつくる

冬は体が冷える＝脂肪が燃えにくくなる季節。
だからこそ、
筋トレで“内側から温まる体”を作る のがポイント。

・体がポカポカする
・姿勢が整って見た目がスッキリ
・代謝が上がって痩せやすい

と、良いことだらけ。

特にお尻・背中・太ももなど大きい筋肉を使うと、
体温が自然に上がり、痩せやすい体になります。

NEXUSのトレーニングは女性でも安心の負荷で、
体が冷えやすい人でも“温まりやすい体質”へ導きます。

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春になったとき、一番変わっているのはあなた。

「薄着の季節になってから焦る」のではなく、
「今のうちに準備しておく」ことで、
春には自信を持って出かけられる体が手に入ります。

もし、
「自分1人だと続かない…」
「何から始めればいいかわからない」
そう感じるなら、一度NEXUSにお任せください。

あなたの生活・ペース・目標に合わせて
“絶対に続けられる習慣づくり”からサポートします。

春に「あれ？痩せた？」と言われるのは——
次はあなたです。

☑️無料体験（カウンセリング＋体験トレーニング）
☑️入会金（55,000円→15,000円）
☑️事務手数料（1,000円→0円）

良かったらInstagram📷も更新してますので
遊びに見に来て下さいね♪

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