茨木市・総持寺で大人気！NEXUS式“きれい痩せ”ダイエット法💎

パーソナルジムNEXUS総持寺店

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🌸 はじめに

「体重は落ちたけど、思っていた“キレイ”な見た目にならない…」
「リバウンドばかりで、自信をなくしてしまった…」

そんな悩みを持つ女性の間で話題となっているのが、茨木市・総持寺にある パーソナルジムNEXUS総持寺店 のオリジナルプログラム、“きれい痩せ”ダイエット法です。

ただ体重を減らすだけでなく、女性らしい体のラインを整え、リバウンドを防ぎながら“続けられる”習慣づくりにフォーカスしているのが最大の魅力。

👉 詳しくはこちら：NEXUS総持寺店公式ページ

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✅ NEXUS式“きれい痩せ”とは？

1. 筋肉を守りながら脂肪を落とす

多くの女性がダイエットで失敗するのは、筋肉まで減らしてしまうこと。
筋肉量が減ると基礎代謝も低下し、結果的に太りやすくなってしまいます。

NEXUS式では「体重」ではなく「体組成（筋肉と脂肪のバランス）」を重視。
お尻・お腹・二の腕など女性が特に気になる部位を中心に、引き締まったラインを作りながら脂肪を減らすトレーニングを行います。

2. 食べながら痩せる栄養アプローチ

糖質や脂質を極端にカットするのではなく、【厚生労働省 e-ヘルスネット】でも推奨されている「バランスの取れた食生活」を基本にしています。
👉 参考：厚労省 e-ヘルスネット｜食生活改善

「食べないダイエット」ではなく「食べながら痩せるダイエット」だからこそ、20代・30代女性でも無理なく続けられるのです。

3. 習慣化をサポート

NEXUS総持寺店では「短期間で痩せること」ではなく「一生続けられる習慣作り」にこだわっています。
週1回のジム通いでも、日常生活に取り入れやすい運動や食事の工夫をLINEでサポート。だから卒業後もリバウンドせずキレイをキープできます✨

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💬 利用者のリアル体験談

• 27歳・事務職
  「自己流ではリバウンド続きでしたが、NEXUSで“食べながら痩せる”を学んでから、半年で−7kg達成。周囲から“痩せた”よりも“キレイになった”と言われるようになりました！」





• 32歳・主婦
  「子どもの食事と別メニューを作らなくて良いのが本当に助かります。夫と同じ食卓を楽しみながら体重−5kg、体脂肪率も−6%に！」





• 29歳・販売職
  「数字よりも見た目が変わるのが嬉しい。ジーンズのサイズがダウンして、毎朝着替えるのが楽しみになりました♡」





• 24歳・大学院生
  「卒業式までに痩せたいと思い入会。トレーナーが伴走してくれるから、挫折せず3ヶ月で理想のシルエットに！」

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📊 他ダイエット法との比較

方法	特徴	続けやすさ	見た目の変化	リバウンドリスク
食事制限ダイエット	摂取量を大幅に制限	△ ストレス大	△ やつれやすい	高い
有酸素運動中心	脂肪燃焼効果あり	○ 続けやすい	△ 引き締まりに欠ける	中程度
短期集中型ジム	2ヶ月で急激に痩せる	△ ハード	○ 数字は落ちる	高い
NEXUS式きれい痩せ	筋トレ＋食事＋習慣化	◎ 無理なく継続	◎ 女性らしいボディライン	低い

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🔥 専門家目線で解説！「きれい痩せ」が成功する理由

• 運動生理学的観点
  筋肉量を維持することで基礎代謝を高め、リバウンドを防ぐ。特に大筋群（お尻・太もも）を鍛えると日常消費エネルギーがアップ。





• 栄養学的観点
  糖質・脂質・タンパク質をバランスよく摂取し、エネルギー不足を防ぎながら脂肪燃焼を最大化。





• 心理学的観点
  小さな成功体験を積むことで自己効力感が高まり、「続けられる私」になれる。

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👩‍🦰 人気トレーニングBEST3

1. ヒップアップスクワット → お尻を持ち上げ、脚長効果抜群✨





2. プランク＋バリエーション → お腹引き締め＆体幹強化💪





3. 二の腕ダンベルトレーニング → ノースリーブが似合うスッキリ腕🌿

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❓ よくある質問（FAQ）

Q. 週1回でも効果は出ますか？
A. 食事サポートと組み合わせることで週1でも効果が出ます。実際に週1ペースで通う方の多くが3ヶ月で見た目の変化を実感しています。

Q. 運動が苦手ですが大丈夫ですか？
A. 大丈夫です！一人ひとりの体力に合わせたプログラムを組むので、運動初心者でも安心です。

Q. リバウンドは本当にしない？
A. 「リバウンドしにくい習慣」を作るのがNEXUSの最大の特徴。無理な制限をしないため、続けやすくリバウンドしにくいのです。

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🌟 まとめ

「痩せたいけど、キレイにもなりたい」
「もうリバウンドしたくない」

そんな女性に選ばれているのが、茨木市・総持寺の パーソナルジムNEXUS総持寺店 の NEXUS式“きれい痩せ”ダイエット法。

• 筋肉を残しながら脂肪を落とすトレーニング





• 食べながら痩せるバランス栄養指導





• 習慣化を重視したサポート体制

これらすべてが揃ったプログラムで、あなたも「きれい痩せ」を実現してみませんか？

👉 詳しくはこちら：NEXUS総持寺店公式ページ
👉 初めての方はこちら：初心者向けガイド｜NEXUS総持寺店