【更年期？私の身体はもう痩せないの？｜NEXUS総持寺店で見つけた、私のペースで変わる方法】

「更年期に入ってから、体重が減らない」「食事を気をつけているのにお腹だけぽっこり」「なんだか疲れやすくて運動する気になれない」

——そんなお悩みを抱えていませんか？

年齢を重ねるとともに、ホルモンバランスの変化や代謝の低下など、身体の仕組みそのものが変わっていきます。特に40代〜50代に訪れる更年期は、心身ともにさまざまな変化が起こるタイミング。

これまでと同じ生活をしていても体型が崩れやすくなったり、痩せにくくなったと感じる方が増えていきます。

 

でも、あきらめないでください。

茨木市駅付近の阪急総持寺にあるパーソナルジム【パーソナルジムNEXUS総持寺店】では、そんな「変化の時期」に寄り添ったトレーニングサポートを行っています。

 

本記事では、更年期に起こる体の変化とその対策、そして実際にNEXUSで変化を実感した女性たちの声をご紹介します。

 

■ 更年期の身体、なぜ痩せにくい？

更年期に差しかかると、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量が急激に減少します。この影響で起こる主な変化は以下の通りです：

• 基礎代謝の低下


• 内臓脂肪の増加


• 冷えやむくみ、肩こり、疲労感の増加


• 不眠やイライラなどの自律神経の乱れ

これらが重なることで「今まで通りの生活をしていても太る」「運動しても成果が出にくい」と感じるようになります。

しかし、それは“体質の変化”であって、“努力が無駄”なのではありません。正しい方法で、自分の体と丁寧に向き合うことが重要なのです。

 

■ 更年期世代にこそパーソナルジムという選択肢を

NEXUS総持寺店では、30〜60代の女性の利用者が増加中。その理由は明確です。

1. 完全個室で人目を気にせずトレーニングできる


2. 身体の状態や年齢に合わせた個別メニューの作成


3. 更年期特有の不調や悩みを理解した対応

「体力に自信がない」「今さらジムに通うのが恥ずかしい」という方でも安心して通える、まさに“私のペース”を大切にできる場所です。

 

■ 実際に通う女性たちの声

50代女性｜体重−6kg＆肩こり改善 「最初は半信半疑でした。でも、週1回のペースで続けていたら、3ヶ月で肩こりが軽くなり、半年で体重も6kg落ちました。何より体が軽くなって、前向きな気持ちになれたのが一番大きいです。」

 

40代女性｜体型崩れに悩み入会 「下腹がぽっこりしてきたのが悩みで。NEXUSでは体幹を鍛えるメニューを丁寧に教えてくれて、3ヶ月後にはパンツがすっきり入るように。無理せず続けられるのが嬉しい。」

 

50代女性｜更年期で落ち込んでいた心も元気に 「更年期で気分が落ち込みがちだったけれど、NEXUSのトレーナーの桝田さんが親身に話を聞いてくれて、心の面でも支えられました。身体が動かせるようになると、気持ちも自然と前向きに。トレーニングの日が楽しみになっています。」

 

60代女性｜無理なく続けられているのが嬉しい 「もう60代だから…と最初は不安でしたが、NEXUSでは“整える”ことを大事にしてくれるので安心してスタートできました。体調を見ながら無理せずできるのが嬉しいです。体重も徐々に減り、ウエストにくびれが出てきました。」

■ トレーニングだけじゃない、生活習慣サポートも

NEXUSでは、日常生活のアドバイスや食事の簡単なサポートも行っています。

• LINEでの食事アドバイス（希望者のみ）


• 自宅でできるストレッチの指導


• 疲れや睡眠リズムへの配慮を取り入れたプラン

「生活そのものが整っていく感覚」と話す方も多く、ジムでのトレーニング以上の価値を感じている利用者もいます。

 

■ 無理な運動はいりません。“整える”から始めよう

NEXUS総持寺店でのトレーニングは、ハードな筋トレではありません。ストレッチ・呼吸・姿勢調整など、「整える」ことから始め、徐々に体力や筋力を引き上げていくスタイルです。

そのため、

• 長らく運動していない方


• 関節や膝に不安のある方


• モチベーションに波がある方

にも対応できる、やさしく丁寧な内容が揃っています。

■ 料金も安心。継続しやすい価格設定

月4回（週1回）のコースが**29,500円（税込）〜**と、茨木市内でも高コスパ。

• 入会金(当日割引　￥33,000→￥10,000)


• ウェア・タオル・シューズ無料レンタル


• シャワー完備

通いやすく、続けやすい環境が整っています。

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■ 最後に｜“年齢”を理由にあきらめないで

更年期は、人生の中でも大きな転機のひとつ。だからこそ、自分の身体と向き合う“きっかけ”にもなる時期です。

「もう年だから…」とあきらめずに、自分らしく、健やかに過ごすための第一歩をNEXUS総持寺店で踏み出してみませんか？

まずは、無料カウンセリング・体験トレーニングから。

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あなたの“これから”に寄り添う、パーソナルな空間をご用意しています。