肩こり・腰痛で家事がしんどい…主婦の悩みを改善するNEXUSジムの機能改善トレーニング

「洗い物をしているだけで肩が重い…」

「掃除や抱っこで腰がつらい」

「湿布やマッサージでは一時的にしか楽にならない」

そんな 肩こり・腰痛に悩む主婦の方 が、

茨木市・総持寺エリアで選んでいるのが

NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店 です。

NEXUSジムでは、

ただ鍛えるのではなく、

肩こり・腰痛の原因そのものにアプローチする「機能改善トレーニング」 を行っています。

この記事では、

✔ なぜ主婦は肩こり・腰痛になりやすいのか

✔ なぜ運動しないと改善しにくいのか

✔ NEXUSジムの機能改善トレーニングの特徴

をわかりやすく解説します。

目次

1. 主婦に肩こり・腰痛が多い理由





2. マッサージや湿布で改善しにくい本当の原因





3. 「機能改善トレーニング」とは何か？





4. NEXUSジムの機能改善トレーニングが主婦に合う理由





5. 肩こり・腰痛改善のための具体的なトレーニング内容





6. 実際に通う主婦の変化・声





7. こんな主婦の方にNEXUSジムはおすすめ





8. まとめ：肩こり・腰痛は我慢しなくていい





9. NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店 店舗情報

1. 主婦に肩こり・腰痛が多い理由

主婦の生活には、肩や腰に負担がかかる動作が多くあります。

• 長時間の前かがみ（料理・洗濯）





• 抱っこや中腰姿勢





• 掃除での繰り返し動作





• スマホ・家計管理での猫背姿勢

これらが毎日積み重なることで、

特定の筋肉ばかりが使われ、他の筋肉がサボっている状態 になります。

その結果、

肩・腰の一部に負担が集中し、

慢性的な肩こり・腰痛につながってしまうのです。

2. マッサージや湿布で改善しにくい本当の原因

「マッサージを受けると楽になるけど、すぐ戻る」

という方はとても多いです。

その理由は、

原因が“筋肉の硬さ”だけではない から。

実際には、

• 姿勢の崩れ





• 体幹（お腹・背中）の弱さ





• 正しく体を支えられていない

といった 体の機能低下 が根本原因になっています。

そのため、

ほぐすだけでは一時的に楽になっても、

また同じ使い方をして痛みが戻ってしまいます。

3. 「機能改善トレーニング」とは何か？

機能改善トレーニングとは、

痛みが出ている部分だけを見るのではなく、体全体の使い方を整えるトレーニング です。

具体的には、

• 正しい姿勢を作る





• 使えていない筋肉を目覚めさせる





• 過剰に使っている筋肉の負担を減らす

これにより、

日常動作そのものが楽になり、

肩こり・腰痛が起きにくい体を目指します。

4. NEXUSジムの機能改善トレーニングが主婦に合う理由

NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店では、

主婦の肩こり・腰痛に特化した視点で指導を行っています。

■ 完全マンツーマンで原因をチェック

姿勢・動作・筋力バランスを一人ひとり確認。

■ 痛みがある前提でメニューを調整

無理な運動は行わず、安全第一。

■ 家事動作につながるトレーニング

「家事が楽になる」ことをゴールにしています。

5. 肩こり・腰痛改善のための具体的なトレーニング内容

NEXUSジムで行う主な内容は、

• 姿勢・骨盤のチェック





• 呼吸と体幹の安定





• 背中・お腹・お尻の再教育





• 肩・股関節の動き改善

重たいウエイトを使うのではなく、

正しく動かす感覚を身につけること を重視します。

その結果、

• 家事中の肩の重さが軽減





• 腰の不安が減る





• 疲れにくくなる

といった変化を感じる主婦の方が多いです。

6. 実際に通う主婦の変化・声

よくいただく声として、

• 「掃除や洗い物が楽になった」





• 「腰をかばわなくなった」





• 「肩こりを気にする時間が減った」





• 「運動＝痛い、のイメージが変わった」

体重よりも

日常生活の快適さ を実感する方が多いのが特徴です。

7. こんな主婦の方にNEXUSジムはおすすめ

• 肩こり・腰痛が慢性化している





• 家事がつらく感じる





• マッサージだけでは改善しない





• 運動に不安がある





• 総持寺駅近で通えるジムを探している

一つでも当てはまる方は、

機能改善トレーニングが合う可能性があります。

8. まとめ：肩こり・腰痛は我慢しなくていい

肩こり・腰痛は

「主婦だから仕方ない」ものではありません。

体を正しく整え、正しく使えるようになれば、

家事はもっと楽になります。

NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店は、

そんな主婦の体を根本からサポートするジムです。

9. NEXUSパーソナルジム茨木市総持寺店 店舗情報

NEXUSパーソナルジム 茨木市総持寺店

〒567-0802

大阪府茨木市総持寺駅前町6-1-1

ソリティア総持寺 102号

🚉 阪急総持寺駅 徒歩2分

🔗 公式HP

https://nexus-bodymake.com/

🔗 Googleマップ

https://maps.app.goo.gl/R7X4XNjt4MVEU1F69