翌日に体重を残さない！飲み会前後の神メニューを徹底紹介🔥｜NEXUSパーソナルジム大阪曽根店

🍺「え、太らない飲み会なんてあるの？」と思っているあなたへ

飲み会続きの季節…「次の日の体重計が怖い😱」「むくみが取れない…」「外食続きで太りそう…」そんな不安を抱えている方こそ、今回の記事は超必見です🔥

実は、飲み会は “前後の食事の選び方” さえ押さえれば、➡ 太りにくい！➡ むくみにくい！➡ 翌日に体重が残らない！さらに言えば、ダイエット中でも普通に飲み会へ行ってOK✨

NEXUSパーソナルジム大阪曽根店では、豊中・曽根・岡町・原田元町の多くのお客様に「飲み会を我慢しないダイエット」をご提案しており、実際に結果が出ています💪🔥

では早速、明日につけないための“神メニュー”をお伝えします！

🍽️【第1章】飲み会前に食べるべき“神メニュー”🔥「飲み会前って食べない方がいい？」という方が多いですが…実は 軽く食べていった方が太りにくい！

😳理由は3つ👇

1️⃣ 空腹で行くと爆食いする

2️⃣ 血糖値が急上昇して脂肪がつきやすい

3️⃣ お酒の吸収が早くなりやすいだからこそ、飲み会前の“仕込み”が超重要✨

◎① 温かいスープ（味噌汁・野菜スープ）🍲

胃腸が温まり、暴飲暴食防止にも◎食物繊維も摂れるので吸収がゆるやかに。おすすめ例・具沢山味噌汁・白菜スープ・玉ねぎ＋わかめスープ身体がホッとする温かさで午後の代謝もUP🔥

◎② 白ご飯100g or おにぎり半分🍙

逆に意外なのがコレ！少量の炭水化物は血糖値の急上昇を抑えてくれる“ブレーキ” になるんです。「食べちゃダメ」と思ってた方こそ試してほしい✨

◎③ ゆで卵 or サラダチキン🥚🐔

タンパク質で満腹感UP！低脂質で太りにくく、血糖値も安定。忙しい日はコンビニで買うだけでOK👌

🍻【第2章】飲み会中に選ぶべき“太らない神メニュー”

飲み会中こそ太るポイントがたくさん😅でも、選び方次第で 太らない飲み会に変わります✨

◎① 焼き鳥（塩）🔥

特に・むね・もも・つくね（タレでもOK）は脂肪燃焼を助けるタンパク質の宝庫💪✨

「塩」がおすすめだけど、タレでも他が整っていれば問題なし！

◎② お刺身盛り合わせ🐟

高タンパク・低脂質・低糖質の三拍子揃った“神おつまみ”✨特に・サーモン・マグロ赤身・鯛が優秀。野菜と一緒に食べるとさらに吸収が穏やかに。

◎③ 枝豆・冷奴・だし巻き🌿

脂質が少なく、むくみを排出するカリウム・水分も補給できる優秀なおつまみ✨

飲みすぎケアにも役立つ！

◎④ 太らないお酒BEST3🍶

1️⃣ ハイボール2️⃣ 焼酎3️⃣ 辛口ワイン

糖質が少ないので翌日の体重に影響しにくい🍷✨逆に太りやすいのは👇

⚠ ビール⚠ カクテル⚠ 甘いチューハイ味が美味しいだけに要注意😇

☀️【第3章】飲み会翌日の“リセット神メニュー”「昨日の飲み会やばかった…😇」そんな日にこそコレ！

◎① 朝：味噌汁＋バナナ🍌

味噌汁で電解質を補給し、バナナで腸を整える最強のセット。むくみも取れてスッキリ✨

◎② 昼：具だくさんスープ or 野菜うどん🍜

胃腸を休めながら栄養補給ができる“回復メニュー”💚脂っこいものは厳禁！

◎③ 夜：鶏むね・白身魚＋野菜🥗

低脂質×高タンパクで脂肪がつくのを完全カット！むくみ防止にも効果的✨

🏋️‍♂️【第4章】NEXUSパーソナルジム大阪曽根店なら“飲み会ダイエット”が成功する理由豊中・曽根・岡町・原田元町エリアで選ばれ続けるのは理由があります👇

⭐① 無理のない食事指導

「これ食べちゃダメ！」は一切なし。飲み会が多くても続けられる“リアルな指導”が大人気✨

⭐② トレーナーが全員“現場経験豊富”

・飲み会が多い会社員・子育てで外食中心の主婦・仕事終わりに遅く食べる方どんな生活リズムにも対応できるのがNEXUSの強み🔥

⭐③ 完全個室＆手ぶらOK仕事帰りでも気軽に通えるから続けやすい😊

続くから痩せる、それがNEXUSの魅力。

⭐④ 食べながら痩せる人続出！！「飲み会が多いのに痩せた！」「翌日のむくみが確実に減った✨」「食べ方が変わっただけで体重が安定した！」そんな声が多数届いています💕

🍀まとめ飲み会は“悪”ではありません✨

太る原因は❌ 選び方❌ 前後の食事❌ 翌日のケアが整っていないだけ。今日ご紹介した“神メニュー”を実践するだけで…

👉 翌日の体重が残らない

👉 むくみが取れやすい

👉 飲み会がストレスにならないさらに、NEXUS大阪曽根店なら“飲み会を楽しみながら痩せる生活”が実現します💪🔥

NEXUSパーソナルジム大阪豊中•曽根店では体験トレーニングも行おりますのでぜひご予約ボタンよりご予約ください!

NEXUSパーソナルジム|大阪府曽根店

https://share.google/BgJojUZudYFp4OCBG

【住所】大阪府豊中市原田元町２丁目１−２ エルブ豊中曽根 206号

阪急曽根店から徒歩６分

【曽根店公式LINE】↓https://page.line.me/014sknkh

【NEXUSインスタグラムURL】↓https://www.instagram.com/nexus.personalgym?igsh=MXNxNGxmYm9xOWxyaw==８